Почему эмоциональное выгорание - бич нашего времени?

Проблемами связанными с эмоциональным выгоранием я занимаюсь более двадцати лет, но в последнее десятилетие эта проблема стала более часто проявляться, в том числе в виде панических тревожных расстройств.

Как известно, эмоциональное выгорание – это особое состояние, когда человек испытывает чрезмерную усталость, опустошённость, раздражительность, часто необоснованное беспокойство и чувство беспомощности в отношении своей жизни в целом, своей работы или семейной жизни. Это явление становится все более распространённым в нашем быстро меняющемся и современном мире. Почему эмоциональное выгорание становится бичом нашего времени? Одна из причин – это повышенное требование общества к рабочей нагрузке и производительности труда, вторая причина заключается в том, что люди мало внимания уделяют отдыху (в том числе активному). Большинство людей работает под давлением и стремится достичь успеха в карьере, что приводит к чрезмерному напряжению и усталости. Ещё одна причина – это наличие постоянной связи через электронные устройства. Социальные сети и мессенджеры постоянно разрывают нашу концентрацию и приводят к отвлечению от работы, если говорить о трудовой деятельности и вырывают из межличностных взаимоотношений, если речь идёт о семейной жизни.

Мы всегда на связи и получаем большое количество информации, что приводит к перегрузке мозга и повышенному уровню стресса. Хочу повторить ещё раз, что эмоциональное выгорание может рассматриваться как причина, а может как следствие, вызванное межличностными конфликтами на работе или в личной жизни.

Неприятные взаимоотношения могут привести к чувству изоляции и беспомощности, что в конечном итоге влияет на наше психическое здоровье. Чтобы избежать эмоционального выгорания, важно находить баланс между работой и личной жизнью, ограничивать время на использование электронных устройств, учиться управлять своим временем и стрессом. Также стоит обращать внимание на своё психическое здоровье и признавать свои эмоции. В итоге, эмоциональное выгорание является серьёзной проблемой нашего времени, но мы можем принять меры для предотвращения его возникновения и одним из наиболее эффективных способов профилактики выгорание является психотерапия. Важно помнить, что здоровье – это самое главное в жизни, и мы должны уделять ему достаточно внимания и времени.

Как справиться с внутренним критиком? Техника «Пульт»: для проработки чувства вины и стыда

Большой ребенок: как выживать с пограничным?

Как побороть стыд