Тело, давай дружить! Вся правда о телесно-ориентированной терапии...

На протяжении долгого времени наши обиды, невысказанные желания, страхи блокируются внутри. Мы отвыкли открыто выражать эмоции и чувства.

Таким образом появляются "мышечные панцири". В процессе работы с психотерапевтом, человек избавляется от этого панциря. Ему становится легче дышать, сердце начинает биться ровнее, голова проясняется.

А кто хотя бы раз в жизни чувствовал давление в плечах или шее? Как думаете, что это? Правильно, это ответственность. Непомерная. Это все те дела, обещания, обязанности, которые вы взвалили на себя в попытке кому-то угодить или стать в чьих-то глазах лучше. И этот груз давит на вас. 

Иногда для того, чтобы понять, в какой области вашей жизни есть проблемы, нужно остановиться и прислушаться к своему телу. Оно неразрывно связано с вами. Они всегда готово дать вам подсказку. Оно жаждет, чтобы его услышали.

Но часто ли мы слушаем свое тело? Или чаще всего мы, сжав зубы, снова куда-то бежим, не обращая внимания на сигналы.

Одно из базовых упражнений телесно-ориентированной терапии - глубокое дыхание. Вдыхая и выдыхая полной грудью, увеличивается поток энергии. Мы чувствуем себя лучше, наш голос становится громче, глаза начинаю сиять.

Или, например, прикосновения. Для каждого ребенка прикосновения - это базовое ощущение контакта. Через касания мама сообщает ребенку свои чувства, свою любовь. Ребенок чувствует защиту, тепло. И став взрослым, человек не перестает нуждаться в прикосновениях.

Телесно-ориентированная терапия построена на ощущениях, эмоциях, импульсах. Я использую ее, когда клиенту необходимо помочь раскрыться, отпустить какие-то страхи, переживания.

Примеры некоторых из упражнений:

"Крик" - позволяет быстро выбросить накопившуюся негативную энергию. Нужно набрать полную грудь воздуха, зажать рот ладонями и кричать изо всех сил. Повторить несколько раз до полного опустошения.

"Истерика" - лечь на пол, можно на спину. Начать молотить руками и ногами, издавать любые звуки до тех пор, пока не закончится энергия.

Эти упражнения очень нравятся женщинам, которые в обычной жизни скрывают свои эмоции, переживания. В первую минуту такой клиент не может крикнуть даже вполголоса. Но постепенно зажимы растворяются, энергия начинает высвобождаться и голос прорывается в полную силу.

Забавно, как раз недавно отвечала на подобный вопрос клиентке. Правда вопрос был о психосоматике, но по сути, это об одном и том же.

Небольшая ремарка: все изложенное - мое субъективное мнение :)

Тело - неотделимо от нашего бытия. Мы есть одно целое с нашими чувствами, мыслями, поступками, ощущениями и т.д. Мы есть некий круг, где одно порождает другое. Здесь можно было бы задать вопрос о курице и яйце, но ответа не будет. Телесно-ориентированная терапия в моем понимании, это любая работа с сигналами тела для получения ответа на вопрос о чувствах и эмоциях, и наоборот, запуск чувств или эмоций в тело. 

Я, наверное, смело могу сказать, что боготворю правильную работу с телом, потому что это великолепный инструмент, чтобы очень деликатно прийти к искомым чувствам, которые по той или иной причине заблокированы, запрещены или слишком болезненны. Когда разум бессилен, тело всегда помогает, причем, с большой любовью к нам. 

На мой взгляд, работа через тело, это не только физическое действие, как какое-то упражнение. Это так же и погружение в ощущения.

Если правильно произвести сонастройку, то можно услышать очень четкие ответы на истинно волнующие вопросы. Поэтому, я "за" телесно-ориентированный подход. 

Работаю в телесно-ориентированной терапии два года. И все это время наблюдаю только положительные результаты. Очень эффективна работа с опорно-двигательным аппаратом. Был опыт работы с больными коленями.  Впоследствии люди обращались, но уже с другими проблемами. Огромный эффект метод дает при хронической усталости, депрессии, работе с психосоматическими заболеваниями. Был опыт по запросу облегчения состояния аллергических высыпаний на руках.  Эффект достигается длительный. После 10 сеансов руки полностью не были очищены. Через месяц клиентка позвонила со словами благодарности и сказала, что руки очистились полностью. Существенную помощь можно оказать людям с большими физическими нагрузками, мышцы которых всегда в тонусе, поскольку приемы телески позволяют за короткое время, даже за 1 сеанс, снять мышечное напряжение. Психотерапевтическая работа в этом направлении является следствием работы с телом,  тело "подсказывает" самые насущные проблемы клиента. Он об этом может не догадываться, но тело не лжет и "выводит" на поверхность блоки, сигнализирующие о неблагополучии в определенной сфере через создание образов. Терапевту остается помочь клиенту расшифровать эти сигналы подсознания. 

Метод, в котором работаю я/ в своей основе имеет опору на тело - это кинезиология. Однако выбор мой на этот метод пал неслучайно, для начала я обучалась телесно-ориентированной терапии и меня радовали результаты и работы над собой, и работы с клиентами по завершению курса. В основе метода лежит понимание того, что внешнее - есть лишь отражение внутреннего, а при воздействии на "форму" меняется и "содержание".То есть, работаем с телом,а положительную динамику имеем на психологическом уровне. Но человек так устроен, что если он чего-то не допонял или не осознал полностью, он легко возвращается в привычное состояние, а задача любого метода дать человеку возможность сохранять и приумножать положительный эффект от коррекции. Именно тогда я открыла для себя психологическую кинезиологию, где коррекция идет на всех трех уровнях (сознания, подсознания и тела) одновременно, когда человек осознает причины приведшие его дух, тело и общее положение вещей в его жизни к нынешнему состоянию. С помощью мышечного теста определяется ключевой стрессор человека на уровне подсознания, который блокирует его возможности и способности, мешает его душевному и физическому развитию и с помощью дополнительных стимульных материалов проводится коррекция. В результате человек получает возможность подходить к сложившейся ситуации осознанно, намечать новые цели, использовать новые стратегии поведения. Именно использование мышечного теста и делает этот метод столь эффективным. Именно тело является тем самым молчаливым рассказчиком о проблемах нашей души и в процессе психологической, коррекционной работы важно использовать те подсказки, которые оно нам дает.

Одной из глобальных проблем современности считается отчужденность человека либо от своей души и переживаний, либо от телесных ощущений и сигналов. Такая разобщенность тела, душевных переживаний и осознания их, проявляется в самых банальных ситуациях. Например, мама, которая сердито и зло сквозь зубы говорит ребенку :"Иди сюда, я тебе говорю!". Ее тело говорит - "я злюсь, я сжалось от смеси страха и ярости". Ее интонация (переживания) говорит - "Я хочу, чтобы ты слушался меня и немедленно. Я хочу влиять на тебя". Вербальная речь вроде бы говорит и хочет, чтобы ребенок подошел, а вся ее невербальная система (несловесные сигналы - сигналы тела) - делают все, чтобы ребенок испугался и не подходил. Как правило, у таких мам уже есть психосоматические заболевания - к примеру, мигрень, или заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) в связи с удерживанием и неосознанным гневом. Но как бы звучала и виделась нам мама, у которой есть конгруэнтность (соответствие между вербальными и невербальными сигналами)? Думается, здесь можно предположить два варианта:

- Иди ко мне, я обниму тебя (ласково и тело расслабленно, руки тянутся к малышу).

- Я сержусь и злюсь, когда ты меня не слушаешься! (тело напряжено и сердитость видна и проговаривается). В речи нет противоречащих телу слов - "Иди ко мне".

Подобные противоречия очень часты и не замечаются людьми. Благодаря им, человек теряет связь с телом. 

Когда я работаю с супружеской парой, практически всегда применяю элементы телесно-ориентированной терапии. Самое элементарное - на каком расстоянии сидят друг от друга супруги, как часто прикасаются друг к другу, насколько нежные прикосновения они способны дарить себе и супругу (некоторые женщины бьют кулаком себя в грудь, а некоторые мужчины тыкают пальцем в "любимую" жену). Все эти признаки говорят иной раз больше, чем рассказ супругов. Одно из явных противоречий, когда, например, супруг говорит: "У нас очень дружная семья, мы очень близки, я люблю свою супругу!" И при этом он сел на стул, а жена села на диван с детьми. Он не замечает, что жена уже в коалиции с детьми, а он один (по крайней мере телесно).

Также в парах эффективно применять метод передачи чувств через объятия в режиме молчания. Психотерапевт дает инструкцию супругу передать определенные чувства (как правило, это - нежность, удивление, восторг, радость, спокойствие, безопасность и т.д.) через объятия супруге. Потом наоборот - супруга передает супругу другие чувства - по очереди. Таким образом, восстанавливается телесный и эмоциональный контакт, который утрачен "в боях за правду" в паре. Конечно, это не панацея, но подобные упражнения качественно повышают уровень чувствительности супругов друг к другу.

Очень эффективно применять методы визуализации и гипноза при телесных болях. При этом визуализация телесной боли зачастую представляет собой коренную причину психосоматического симптома. 

И, конечно, работая в телесно-ориентированной терапии, нельзя не руководствоваться знаниями о мышечном панцире, о блоках и методах снятия зажимов. Это основа, на которую могут накладываться авторские находки, которые непременно всегда появляются в психологической практике.

Одним из замечательных телесно-ориентированных методов работы с группой является Контактная импровизация. Впервые я познакомилась с ней два года назад и с тех пор использую отдельные элементы в моей практике. Данный метод помогает восстановить естественный контакт сознания и тела. В ходе выполнения упражнений участникам приходится не только поддерживать различные виды контакта с друг другом (зрительный или тактильный), но также развивать особую чувствительность к изменениям, происходящим с телом. КИ прекрасно сочетается с гештальт-терапией.

Второй метод - это сочетание арт-терапии и телесно-ориентированной терапии. Рисование телом. очень творческий и спонтанный метод. Для его реализации необходимы большие листы ватмана или любой другой бумаги. Размер их должен быть достаточно велик для того чтобы человек мог разместиться на них стоя, сидя и лёжа в полный рост. Также необходимы карандаши и жидкие краски. Принимая различные позы, участники наносят на поверхность ватмана линии различной толщины и формы. Нанесение каждого элемента рисунка сопровождается соответствующим движением всего тела, которое может быть сделано как однократно так и многократно. Это можно делать с использованием музыки, в тишине или под комментарии тренера (притча, заранее приготовленный текст, поэзия и т.д.). Когда карандашный набросок готов участники переходят к наполнению рисунка цветом используя жидкие краски. И на первом и на втором этапе ватман может находиться как на полу так и закрепляться на стене. Главное чтобы сохранялась возможность полностью соприкоснуться телом с поверхностью бумаги. Когда работа завершена проводится анализ процесса, рисунка и чувств. Данный метод очень эффективен в работе с психосоматическими заболеваниями вплоть до онкологии. Помогает перевести неосознаваемые чувства на сознательный уровень и сделать их проживание возможным.

Телесно - ориентированная терапия, как метод в психотерапии, сейчас  часто используется психологами. В нем много разных направлений, учений и школ.  

"В практике телесно-ориентированной психотерапии используются различные методы. Это может быть массаж или различного рода упражнения. Их особенность заключается в том, что любой из них направлен не только на расслабление зажимов, а в большей степени на осознание тела и эмоциональное отреагирование. Именно это и приводит к излечению. Также остается неоспоримым факт необходимости чередования телесной и аналитической работы. Поскольку проделанная телесная работа будет иметь ситуативный характер, если не сопровождается осознанием и психологическими изменениями связанными с ним"- цитата из Википедии. 

В своей практике я использую упражнения на дыхание, которые, дают возможность снять мышечного напряжение, но они мало относятся к классическим упражнениям этого метода. Как у любого метода терапии, есть у данного и сторонники, и противники. Я себя отношу к стороннему наблюдателю, что-то для меня приемлемо и интересно, а что-то нет.

"Тело, давай дружить!" - отличный девиз для работы с психосоматическими больными. Ко мне довольно часто обращаются клиенты с психосоматической симптоматикой. С точки зрения специалистов, работающих в методе позитивной психотерапии (Н. Пезешкиана) данные симптомы - единственный доступный способ справиться с трудностями, возникшими сейчас (в актуальной ситуации) и/ или длящимися какое-то время в жизни человека. Кроме того, довольно часто сами симптомы носят метафоричный, а иногда очень прозрачный смысл. Порою "симптомы" маскируют интенсивные переживания, чувства тревоги, беспокойства, страха и многое другое. Так, у одной моей клиентки при назревании конфликта с мужем из раза в раз пропадает голос, врачи рекомендуют ей голосовой режим примерно неделю. За это время актуальность конфликта снижается, женщина успокаивается, "находит" время сформулировать претензии, а иногда и просто "договаривается с мужем внутри себя". Таким образом, мы можем говорить и о позитивном толковании симптомов, отвечаем на вопрос "зачем мне нужны те или иные симптомы?". Кроме поиска смысла, значения и позитивных аспектов соматических симптомов, возникающих в ответ на психологические сложности, полезно помочь клиенту научить его тело чему-то кроме болезни. Это может быть все что угодно от пеших прогулок до спортивных тренировок, йоги, занятия танцами. Нашему телу, как и всему прочему, полезен выбор: выбирает оно из того, чему ему научили. Как сказал В. Гюго: "Нужно поддерживать крепость тела, чтобы поддерживать крепость духа". 

В процессе общения с клиентами психолог, особенно психолог опытный, не только слушает, о чем говорит ему человек, но также внимательно наблюдает за тем, как тело данного человека реагирует на его же слова. И дело тут не столько в "считывании" жестов, а в том, что часто именно тело помогает увидеть то, чего не скажет сам человек о себе. Ведь тело (позы человека, его походка, характерные движения и т.п.) имеет те форму и вид, которые приобретены и "закреплены" в нём человеком - его установками и жизненными ценностями. По тому, насколько человек зажат или раскован, и как он меняет свои телесные реакции в процессе общения, можно сделать много интересных выводов, и это очень помогает в работе. 

В своей деятельности я использую ряд методов, направленных на снятие телесных зажимов, также мне нравятся упражнения на дыхание. И все эти методы я считаю довольно действенными. Особенно в сочетании с другими способами, которые позволяют человеку начать что-либо выполнять и понять, каким может быть результат. Когда объясняешь клиенту, как выполнять данные упражнения и затем наблюдаешь за происходящими изменениями, всегда становится радостно. Ведь вот только что передо мной находился человек, который даже голову не мог свободно повернуть в сторону, а тут он подышал, успокоился, развернул плечи, и незаметно для самого себя начал улыбаться. Разве это не чудо!? И разве это чудо такое уж сложное?..

Тело - наш помощник в том, о чем мы не можем додуматься головой. Порой, чтобы изменить свое настроение и состояние, достаточно изменить положение нашего тела, поглубже вздохнуть, выпрямиться, а затем расслабиться. И всё, и вы уже чувствуете себя совершенно по-другому. Попробуйте!

Реальность данная нам в ощущениях... Эту фразу помнят наверное все хоть немного знакомые с понятием философии. Вот только задумывались ли мы, что на самом деле мир мы познаем именно чувствами, кинестетически! Тот же хемотаксис у бактерий... Да, зрение и слух весьма важны, но именно тело,  например, та же мышца является органом познания, органом движения и аккумулятором энергии. И, чем больше мы этой энергии тратим, тем больше получаем. Понимание именно этих нюансов в психотерапевтической работе позволяет действительно достигать уникальных результатов. Тело - это еще и возможность превращать информации в материю. Звучит интересно? Например, какая-то информация - эмоция страха, и синтезируется молекула адреналина - вот так информация стала материей!

Я работаю с женщинами в направлении развития женственности, а в этом случае контакт со своим телом просто необходим, поэтому мой ответ будет адресован именно представительницам прекрасного пола.

Долгое время нас учат "отрекаться" от своего тела, терпеть, переставать чувствовать. На мой взгляд, когда мы перестаем быть в контакте с собой и своим телом, мы перестаем жить. Именно жить, а не выживать, как нас также учат.

Для меня работа с телом - прежде всего - научиться слышать себя. Слышать каждую клеточку тела, регулярно спрашивать себя - что сейчас хочет мое тело? Порой сложно услышать и принять ответ на этот вопрос, однако это очень важно! Я часто уже на первой консультации задаю такой вопрос и предлагаю женщинам сделать именно то, что хочет их тело. И как оказывается, не так-то много тело и просит - всего лишь побаловать его, дать отдохнуть, ножки часто просят, чтобы их вытянули. Разве это что-то нереальное? Нет! Это настолько просто, но почему-то многие женщины не дают себе и этого.

Дорогие мои, кто сейчас читает эти строки, прислушайтесь к своему телу прямо сейчас, спросите - чего же хочет ваше тело? Сделайте это, не откладывая на потом. Побалуйте себя прямо сейчас! Более того, я хочу предложить привнести в свою жизнь постоянные ритуалы заботы о себе. Ведь для этого не нужно ничего сверхъестественного. Нужно принять для себя одно правило - чтобы вы ни делали со своим телом (ежедневные процедуры по уходу за кожей, волосами, ногтями и т.п. ), делайте это с особым чувством заботы о себе. Я думаю, результаты не заставят себя ждать. Помимо улучшения настроения, вы заметите и улучшение состояния тела, кожи, волос. Ведь, всегда развивается то, на что мы направляем свою энергию. А забота о себе - пожалуй, одна из самых основных обязанностей (не люблю это слово), пусть это будет одно из самых основных удовольствий!

Цветите и относитесь к себе и своему телу с особой заботой. Мы созданы для этого! ;)

Я работаю в русле гештальт-терапии и достаточно много уделяю внимания телесным процессам. Думаю, что в психике нет ничего такого, что не имело бы отражения в теле человека. Эмоции живут в теле и тело никогда не обманывает. Телесные послания очень важны, так как часто являются неосознанными, а из-за всевозможных внутренних запретов иногда оказываются тем единственным каналом, с помощью которого подавляемые переживания могут выражаться и предъявляться окружающим. 

В гештальт-терапии много различных техник для работы с телом. Можно предложить усилить телесные проявления; можно обратить внимание на несоответствие между содержанием (про что говорит человек) и тем, как он про это говорит (как его тело при этом реагирует); можно предложить " поговорить" от имени частей своего тела и прояснить, какая потребность стоит за этим. 

Осознавание своих телесных процессов может помочь глубинному пониманию себя.

Под телесной терапией, подразумевается формы психотерапии, в которых хорошо участвует и душа на физическом уровне. Они основаны на целостности человека. В психотерапевтических методах участвует тело. Например, меняются: позы, дыхание, голос, жесты, прикосновения. В психоанализе заранее предусмотрена поза, в которой энергетические потоки в теле походят более гибко.

Подходы, основанные на использовании физических упражнений или танца, также приносят изменения потоков энергии, принося более глубокое осознание тела. Приводят к новым ощущениям, новому пониманию. Своей позы, дыхания, голоса. Полезны, как дополнительные средства при невротических, личностных, расстройствах, психосоматических заболеваниях. Когда на основе движений, может быть распределен или перераспределен баланс между физическими и психическими духовными процессами. Помогая делать наши эмоции более гибкими.

Интенсивность и длительность пребывания в стрессе определяет тяжесть заболевания, его место в теле, в органе, который перестает функционировать в норме, меняя свою основную функцию на защитную. 

Наш позитивный или негативный опыт хранится не только в виде слов и мысленных образов, но и как «память тела». Телесно-ориентированный метод является  еще одним ключом, для осознания прошлого пациента, невербальной подсказкой в психотерапии. Наблюдение за тем, что происходит во время текущей ситуации взаимодействия, невербального потока между сторонами, важный ресурс для терапевта.

Телесно-ориентированная программа применяется автономно, но чаще подходит в качестве дополнения к другим психотерапевтическим методам, помогает психотерапии становиться более глубиной, используя интерактивные модели. Имеет большую диагностическую пользу, работая контакте, особенно с младенческим возрастом.

Я также успешно использую этот метод в своей индивидуальной практике. Знания особенностей человеческой природы с разных сторон,плодотворно помогают в работе с  пациентами.

Для меня психика и тело не делимы. Тело порой красноречивей слов. В индивидуальной работе с клиентами сигналы, подаваемые телом, служат важным диагностическим критерием и дополнительным источником информации: как человек вошел, как расположился пространственно. В индивидуальном формате чаще использую работу с телесностью в рамках гештальт-подхода (диалог от имени какой либо части тела, усиление и интенсификация действия, невербальная драматизация переживания), даю "домашние задания" в виде техник на осознавание привычных телесно-поведенческих паттернов, выполнение дыхательных упражнений. Эти методы и техники помогают высвобождению и снятию психоэмоциональных напряжений, стимулируют осознавание клиентов.

Также просто не представляю себе групповую и индивидуальную работу с детьми без применения телесно-ориентированных методов. Часто вербализация актуальных проблем у детей затруднена, но они с удовольствием проигрывают свои проблемы, сбрасывают накопившееся напряжение через контактные и подвижные упражнения. В качестве разминок на развивающих занятиях с детьми использую танцедвигательные импровизации и артикуляционную гимнастику с элементами дыхательных упражнений. Так же детишкам очень нравится "сказочный массаж", который я рекомендую  в качестве пробуждения творческих ресурсов и установления телесного контакта между родителем и ребенком.

А последняя моя программа по восстановлению женственности "Отгадки женственности" почти наполовину состоит из телесно-ориентированных методов: 

• для  восстановления контакта женщины со своим телом я использую медитации-визуализации в сочетании с дыхательными техниками;
• для телесного раскрепощения и получения обратной связи о своем теле технику аутентичного движения и танцедвигательную импровизацию;
• для снятия мышечного напряжения и увеличения подвижности позвоночника я использую упражнения по методу Фенделькрайза.

На мой взгляд, тело - пожалуй единственная собственность, которая принадлежит нам в этой жизни целиком и безраздельно, и от того, как мы умеем о нем заботиться и чувствовать его потребности зависит наше ощущение наполненности и наслаждения от жизни. И чаще всего именно серьезные соматические проблемы заставляют клиентов обращаться к специалистам и владение методами телесно-ориентированной терапии профессиональная необходимость компетентного психолога и психотерапевта.   

В свое время появление телесно-ориентированной терапии стало настоящим откровением для специалистов в мире психотерапии. Идеи В. Райха, отвергаемые и даже преследуемые при его жизни, по прошествие десятилетий получили в итоге свое воплощение в работах А. Лоуэна и других последователей выдающегося ученого. 

Каждый профессиональный психолог и психотерапевт в своей профессиональной деятельности сталкивается с необходимостью выбора методологической платформы - той или иной теории, направления психотерапии. Работа с телом, а правильнее говорить с телесными симптомами, значительно упрощает работу специалиста в самых сложных ситуациях. Телесно-ориентированная психотерапия в свое время избрала тактику буквального терапевтического воздействия через тело на психику человека.

Теперь мы знаем, что для взаимодействия с чувственной сферой (а именно это дает терапевтическая работа телесно-ориентированного направления) возможна и другими способами. Ведь здесь главное не непосредственное воздействие на тело, а использование "телесного" языка психики. Так, например, в применяемой на практике технике концептуальной психотерапии (т.н. маскотерапия Г.М. Назлояна) заложены технологии работы именно с данной областью психической реальности. Так случилось и с первыми технологиями в становлении ортодоксального психоанализа: кокаин, гипноз, техника свободных ассоциаций и пр. Как и пресловутая кушетка психоаналитика, они перестали быть незаменимым условием погружения в психику человека. Вместе с тем важны те принципы и механизмы, которые с успехом воплощаются в более современных и экономичных моделях психотерапии.

Работа с "телесным" языком является технологическим мостом, позволяющим достигнуть основ психической неосознаваемой жизни, является необходимой, особенно в работе со случаями психосоматических и пограничных расстройств. Обращаясь к телесным переживаниям, актуализируя их в терапии, мы получаем возможность воздействовать на сознание человека, так как задействуется так называемая Я-концепция. Речь в частности идет о Я-физическом (представление о себе через внешность, здоровье, привлекательность, сексуальность и другие телесные атрибуты). Для пациента кроме терапевтических эффектов это позволяет обрести внутреннее единство - то, что в свое время великий Назлоян назвал Внутренним диалогом.

Понимание всей глубины и значения телесно-ориентированной психотерапии в общей структуре терапевтического взаимодействия приходит, когда осознаешь, что вся наша жизнь в качестве человеческих индивидуальностей протекает между окружающим миром и собственным телом. Так что оба они: окружающий мир и тело – выступают для каждого из нас двумя ограничивающими нас великими пределами.

Другие индивиды, отношения с ними, вся социальная жизнь с ее любовью и заботой, конкуренцией и противостоянием относится к внешнему миру, и слишком сильно вовлекаясь в нее, человек нередко теряет "слышание" своих телесных импульсов, даже витальных потребностей физического тела. Невроз "достигаторства", "синдром выгорания", "экзистенциальные кризисы", "невроз идеального тела" все эти проблемы непременно содержат в себе зерно нарушения контакта с собственной телесностью. 

Не забудем также, что неблагоприятные психические состояния, такие как депрессия, тревога и хронический страх и стресс - являются по своей сути психофизиологическими, а не чисто психологическими явлениями. У любой эмоции есть физиологическая составляющая. Любая неуверенность в себе, которая всегда является следствием психотравмирующей ситуации, пережитой иногда в очень раннем возрасте с неизбежностью приводит к частичной утрате или другим нарушениям телесного сознания человека. В силу этого телесно-ориентированная терапия - как психотерапия, направленная на восстановление телесного сознания человека – является необходимой во всех случаях, когда его нарушение имело место.

Телесно-ориентированная работа является неотъемлемой частью моей психотерапевтической практики. Я провожу телесно-ориентированную психотерапию, работая в рамках трех подходов: психодраматического, процессуального и восточных телесных практик: цигун и йоги. 

Психодрама в индивидуальной работе дает возможность клиенту в безопасной обстановке исследовать свои отношения с внешним миром, смоделировать отношения со значимыми людьми и т.д. Процессуальный подход позволяет перекинуть мостик между переживаниями и опытом клиента во внешнем мире и его внутренними телесными переживаниями. Тем, кто готов двигаться дальше, вглубь телесной работы самостоятельно я предлагаю освоить базовые практики цигун, которые естественным образом вписываются в обычную жизнь и позволяют человеку самостоятельно восстанавливать, развивать и укреплять осознание своего тела.