Решили пойти к психологу? Какое направление психологии выбрать?

Доброго времени суток, уважаемые читатели!

Я в работе прежде всего опираюсь на индивидуальность клиента, который ко мне пришел и в зависимости от этого подбираю техники и методы работы, которые будут применимы в данном случае и дадут результат.

Из всего множества направлений мне ближе всего арт-терапия, терапия искусством. Так как очно я работаю в основном с детьми, то пришла к выводу, что арт-техники ближе всего и понятнее для них. Через рисунки ребенку, особенно больному, проще всего выразить себя, свои переживания, которые не всегда можно выразить словами (особенно в случаях, когда словарный запас намного отстает от нормы). Музыкальные упражнения и упражнения с игрушками также очень откликаются в детских душах. Донести смысл беседы до детей и направить их мыслительный процесс в нужное русло помогают сказки.

Взрослым также близки и понятны предлагаемые мной арт-методы, особенно в диагностике, когда длинный тест можно заменить рисунком, в котором может быть затронуто несколько аспектов исходного запроса. Очень помогают в процессе инсайта ассоциативные метафорические карты.

В любом направлении психотерапии существуют свои ограничения и поэтому грамотный психолог должен уметь комбинировать имеющиеся в его распоряжении возможности, чтобы принести пользу обратившемуся к нему клиенту.

Предпочтение в терапической работе с клиентами  отдаю песочной терапии.   Психотерапия (Sandtray)  - это экологический краткосрочный психоанализ, позволяющий  обеспечивать человеку возможность представить в образах то, что происходит в его внутреннем или внешнем мире. Образы становятся языком, посредством которого мы можем сообщить тот или иной бессознательный материал психологу и себе.

Песочная терапия позволяет нам воссоздавать в песке различные аспекты проблемы, используя символические объекты, которыми можно манипулировать и которые можно легко изменять. Этот процесс игры «продвигает» человека от ощущения «пострадавшего» к тому, чтобы он чувствовал себя «создателем» своей жизни.

Я люблю родную мне гештальт-терапию за то, что она позволяет найти баланс - человеку, который в принятии решений в основном опирается на разум, на рациональные доводы, помогает открыть для себя чувственный, эмоциональный опыт, и научиться принимать решения, примирив между собой свою душу и разум, и наоборот - страстному и импульсивному человеку помогает научиться опираться вместе со своим привычным способом еще и на доводы разума.  И еще я в восторге от того, что часто клиенту в терапии кажется, что как будто ничего не происходит особенного, он общается, встречается с психологом (гештальт-терапевтом) сердцем, а потом ... жизнь меняется. И это так удивительно и здорово...

Безусловно, каждый, приверженный некоему методу психолог, будет искренне хвалить свой метод. И если он хорошо владеет этим методом, он будет активно советовать свою школу. И будет по-своему прав.

Но я смотрю на эти вещи иначе.

1. Выбирать стоит не направление, а психолога. "Человека лечит человек", говорил Парацельс. И как бы объективно не подходило человеку какое-то направление, все будет зависеть не от направления, а от человека. От того, подходит ли данный специалист человеку, получается ли у них терапевтический контакт, в конце концов, испытывает ли клиент к терапевту бессознательное доверие, и не важно, по какой причине. Важно, чтобы оно было. А грамотный терапевт в рамках своего метода, думаю, при наличии хорошего контакта с клиентом, сможет помочь ему решить задачу тем методом, который он лучше всего знает.

2. Вообще вопрос об одном методе - думаю, модель терапии, которая уже уходит в прошлое. И в этом со мной соглашаются как те, кто изначально стремился изучить как можно больше методов и сформировать внутри себя интегральный подход, так и те, кто начинал изучать психологию в рамках одного метода, но потом осознал, что одного - мало для того, чтобы решать многоплановые задачи. В основном, это довольно успешные в своем деле коллеги, чьи результаты я знаю лично. И сам я принципиально пользуюсь интегральным подходом. Практика показывает, что он дает самые эффективные результаты.

Есть смысл учитывать, что в разные периоды терапии порой нужны совершенно разные подходы. Например, в начале процесса человеку важно осознать и переформировать свои когнитивные искажения, иными словами, понять, как внутри него сформировались цепочки устойчивых реакций, которые он даже не замечает, но которые уже давно приносят ему дискомфорт, заставляя жить по убеждениям и правилам, из которых он давно уже вырос по факту. При этом человеку тяжело сразу уйти в чувства, ему часто сначала важно на рациональном уровне понять, что происходит, почему ситуация сложилась так, почему он привык так думать и так поступать. И на этом уровне прекрасно работают когнитивная и рациональная психотерапия.

Когда клиент осваивает этот уровень, и готов углубиться в чувства - тут лучше всего может сработать гештальт, а также арт терапия. Если у человека вскрывается сильный внутренний конфликт между его поведенческими  ролями, если ему сложно понимать свое поведение - подойдет или трансактный анализ или психосинтез. Если у человека в процессе возникнет желание углубиться в смыслы, поиск своего ядра идентичности, в вопросы, выходящие за рамки одной только его личности - тут возможно включение юнгианского анализа или трансперсональной психологии. Если у клиента возникнет потребность в обретении конкретных навыков - тут можно задействовать НЛП и коучинг. Да и не стоит забывать про системную семейную терапию, которую невозможно не включать везде, где появляется вопрос отношений в семье.

Перечислять можно долго. Все это может быть как в таком порядке, так и в любом другом, и психолог должен уметь гибко подстраивать свои терапевтические инструменты под клиента, а не наоборот - втискивать клиента в рамки метода.

Поэтому вопрос о "лучшем методе" или одном методе, подходящим для решения какой-то одной проблемы, для меня вообще не правомерен.

Даже в рамках одной, конкретно очерченной клиентом задачи, все равно всплывает много других, связанных с этой, и потому объемное, полноценное и глубокое консультирование, терапевтический процесс, по моему убеждению, лучше проводить, используя многие методы, умея творчески их сочетать, умея переключаться при необходимости с одной стратегии на другую, прощупывая наиболее эффективный для данной задачи путь.

Если вы решили пойти к психологу и не знаете какое направление психологии выбрать, то сначала определитесь, как вы хотите получить помощь психолога: в реальном пространстве или виртуальном. В наше время возможно и то, и другое, Преимущества виртуального обращения: не надо никуда ехать или идти; на сайтах психологов можно найти всю необходимую информацию о том или ином методе психологии, а за одно посмотреть, кто этими методами занимается, почитать отзывы, сразу узнать сколько стоит и др. информацию. Исследуя этот вопрос вы сформируете свое впечатление, которое и поможет вам сделать свой выбор. В виртуальном пространстве сейчас психологи используют многие методы и направления: гештальт-подход, арт терапия, модный сейчас метод Расстановок, психоанализ и многое другое. Поинтересуйтесь в интернете и выберите тот, который больше всего у вас отзовется.

Если предпочтение отдается работе с психологом в реальном пространстве, то тогда лучше всего поинтересоваться, что есть в вашем населенном пункте платно и бесплатно, какие специалисты и что предлагают; обязательно найдите и почитайте (либо пораспрашивайте) отзывы и о методе и о специалисте. Если вы никогда не были на приеме у психолога, то поищите для начала ТД (психологическая помощь по телефону) в вашей местности и пообщайтесь с этой службой......сможете многое узнать и о направлениях психологии и о психологах...как правило, эффективно работающие психологи всегда на слуху  Внимательно отнеситесь к тому, какие отклики будут возникать у вас и максимально осознанно сделайте свой выбор.

Я очень не хочу загружать вас, уважаемые читатели, описанием разных направлений психологии по одной простой причине, что это несколько утомительно и, все-таки, очень специфично.....выбирать, на мой взгляд, нужно не направление, а психолога....это знаете ли, как с врачом - вы ведь не выбираете врача, который выпишет вам тот или иной рецепт, а вы идете к специалисту, который уже по ходу общения с вами и дает вам конкретный рецепт, не спрашивая вашего мнения: хотите вы эту таблетку или другую - вам ведь все равно, лишь бы полегчало....не так ли? В ситуации с направлениями психологии  действует тот же принцип: главное, чтобы психолог был квалифицированный, а уж в каком направлении ему работать пусть сам и решает. А за вами остается всего лишь выбрать к кому больше у вас возникло доверия.

Если ваше желание помочь себе искреннее, то даже в процессе первой встречи с психологом вы всегда найдете и получите достаточно пользы....ведь весь путь от принятия решения обратиться за помощью к психологу, поиск психолога и другие сделанные вами действия в этом направлении уже произвели некоторые изменения в вашем мировоззрении.  

Совершенно согласна с Антоном Михайловичем, что выбирать нужно не направление, а психолога. Психолога, который умеет думать. И отталкиваться в своей работе от запросов клиента. Понять, что произошло в жизни человека, каким образом ему можно помочь. Внимательно слушать клиента и особенно внимательно слушать, когда клиент уже попрощался и собирается уходить, особенно!!! Слушать его слова и его молчание, и если он плачет, говорить не "успокойтесь", а "расскажи, про что ты сейчас плачешь". Основная задача психотерапевта на начальном этапе - это установление контакта, формирование доверительных отношений и не так уж важно, с помощью какого направления это будет достигнуто.

Я работаю в основном в гештальт-подходе.  Про него и расскажу.

Гештальт-терапия    представляет    собой    феноменологически-экзистенциальное течение в психотерапии и  рассматривает человека во взаимосвязи с окружающей средой, в его индивидуальном контексте. Человек с одной стороны неразрывно связан с окружающей средой, а с другой стороны отделен от нее, и вся жизнь – это взаимодействие со средой. Нельзя рассматривать человека в отрыве от его среды, работы, семьи, его увлечений и т.д.  Психологические проблемы или психические заболевания могут быть рассмотрены как способы взаимодействия со средой, которые не удовлетворяют человека.

Главное положение гештальта - способность психики к саморегуляции при единстве всех функций человеческого организма и психики, возможность организма творчески приспосабливаться к окружающей среде, и принцип ответственности человека за все свои действия, намерения и ожидания.

Основная идея данного направления  для меня – это то, что человеку для здоровой и счастливой жизни необходимо осознавать свои потребности и уметь их удовлетворять или осознанно отказываться от их удовлетворения.  

Загвоздка в том, что многие не чувствуют себя, свое тело, не осознают свои эмоции. А ведь настоящие потребности – это те, которые продуцируются не умом, а внутренним миром, мы говорим – рождаются в теле.  Задача, научиться правильно понимать себя, чувствовать истинные потребности, ведь они часто прячутся за целями искусственными, диктуемыми социализированным умом.  Например, бывает так, что за конфликтом стоит желание остаться в контакте с человеком. Представляете, если я не осознаю этого, я стараюсь победить соперника, а на самом деле моя потребность, может быть, в признании, которое он может мне дать. И тогда, действуя по правилам конфликта, я никогда не получу желаемое.

Осознав, что мне необходимо, какова моя истинная потребность, передо мной стоит задача найти способ ее удовлетворения. И способ этот должен быть социально приемлем в моем обществе. Здесь люди часто сталкиваются со своими ограничениями. Бывает, что попросту не видят очевидных способов и решений. И тогда задача гештальт-терапевта, помочь клиенту взглянуть на ситуацию с иной точки зрения.  Найдя этот способ, придется осознать, как мир, среда отнесется к моему способу удовлетворения потребности, и с какой ее реакцией я столкнусь.  Потребуется решение, воспроизводить этот способ, отказаться от удовлетворения потребности или отложить на время. Например, сидя на важном совещании, я могу почувствовать жажду, а на столе воды нет. Я могу попросить принести воду, выйти из помещения и напиться, или дождаться окончания мероприятия. Конечно, я буду учитывать контекст происходящего. Если это встреча равных партнеров, я попрошу принести, а в присутствии высшего руководства, возможно, перетерплю жажду до перерыва.

Решив действовать, мне понадобится энергия, накопленная при осознании потребности.  С ее помощью, возможно осуществить выбранный способ получения желаемого. А затем и оценить результат.

Я сейчас очень коротко описал стадии взаимодействия со средой для удовлетворения потребностей, в гешальт-терапии именуемые циклом контакта.

Из этих циклов состоит вся наша жизнь. Они могут быть секундными и затрагивать простые потребности, а могут длиться годами – получение образования, например. Могут затрагивать всю нашу жизнь, или длиться даже дольше, если наше дело продолжается уже без нас. И от способности оставаться в контакте со средой , внимательно относится ко всем его аспектам, проходить последовательно все стадии, зависит качество нашей жизни, здоровье душевное и физическое.

Гештальт-терапия выстроена на принципе феноменологии, то есть восприятии и работе с тем, что существует «здесь и теперь» в контакте клиента с терапевтом. Человек неизбежно демонстрирует свои способы взаимодействия и паттерны поведения в процессе терапии. Задачей терапевта является поддержка осознавания клиентом, как он прерывает цикл удовлетворения потребности, поддержка поиска новых способов получения необходимого. Терапевт создает безопасные условия для проживания клиентом нового опыта, и, затем, перенесения его в повседневную жизнь. Таким образом, происходят изменения, которые помогают клиенту почувствовать себя целостным в пяти сферах его жизни: физической, эмоциональной, рациональной, социальной и духовной.

В конечном итоге,  цель процесса гештальт-терапии, изменение точки опоры клиента. Переход от опоры на внешние обстоятельства, гештальт-терапевта например, к опоре на себя.

Тому человеку, который собрался (решился!) пойти к психологу, важно, как уже многими говорилось выше, выбрать психолога, а не направление психологии! Как выбрать направление психологии? Их сотни! Любой психолог сам не знаком со многими из направлений, кто-то отрицает некоторые из них... А клиенту каково? Что ж, перед посещением психолога проходить курс обучения приглянувшемуся методу:), штудировать книги?

Важно доверять психологу, его знаниям, навыкам, мастерству, важно выбрать психолога, который подходит Вам по известным только Вам критериям. Кто-то обращает внимание на образование и всё! Кто-то внимательно читает его/её статьи, ответы на форумах. Кому-то приглянулась внешность и взгляд... Кто-то прислушивается к рекомендациям людей, которые пользовались услугами этого специалиста. Кстати, с каждым  человеком один и тот же психолог работает различным "набором" методик. Работа психолога - это творческий процесс. Никогда не известно заранее, как пойдёт работа с пришедшим клиентом!

Современный психолог сведущ в нескольких направлениях психологии. Иначе - никуда:)! 

"Какое направление психологии выбрать?" Этот вопрос, как и просто в жизни: "Куда мне двигаться, к какой цели? "! Человек всё равно решит САМ. А каким путём? Своим, уникальным, не исключено, что с ошибками (а как без них!). Пусть не с первого раза, но найдет психолога, который поможет ему обрести внутренний комфорт.

Основной (и не единственный!)  метод, который я использую - метод системных семейных растановок. Это многогранный, эффективный, феноменологический метод работы. Его называют "быстрым психоанализом":) и не без основания! Он не прост, подходит не всем, к тому, чтобы прийти на расстановки человеку нужно время - принять решение, чтобы провести столь глубинную работу. Описывать метод не буду - это не реально в нескольких строчках. Про этот метод важно не многочисленное количество раз услышать и/или прочитать, его важно прочувствовать, увидеть (поприсутствовать на семинаре).

Так как общеизвестно, что  многие ситуации в настоящей жизни берут начало в той самой родительской семье ("Родительский дом - начало начал"!), то становится понятно, что если рассматривать себя нак члена Системы (системные семейные расстановки), можно найти пути решения ситуации (не люблю употреблять слово проблема- ситуация мгновенно становится проблемой!), распутав переплетения, найдя своё(!) место в системе, научившись брать энергию и ресурс...

Добрый день.

Решение пойти к психологу рождается не за один день.

Мы решаемся на такой серьезный шаг, рискуем встретится с необходимостью изменений, как правило, в сложные моменты нашей жизни.

Они могут быть связаны со многими причинами: мы начинаем  осознавать  что-то в моей жизни идет не так, не складываются отношения, появилось ощущение серости, пропала радость, появилась тревога, депрессия, да мало ли еще какие сложности происходят с нами.

Важным шагом на пути к себе, бесспорно,  является выбор специалиста, которому я «доверю свою жизнь».

Выбор, это всегда напряжение. Выбирая одно, мы всегда что-то теряем в другом, поэтому так трудно делать выбор.

Психологическое просвещение действительно в такие моменты очень важно. Важно понимать,  из чего выбирать. Для этого  существует интернет. Ему можно задать все вопросы о направлениях психологической помощи, почитать, полистать, присмотреться, сходить на форумы и т.д. Сделать разведку, одним словом.

Следующим шагом является выбор специалиста и как нам кажется, важность направления в котором данный специалист работает.

Да соглашусь с тем. Что к этому шагу стоит подойти ответственно.

Почитать  о направлениях психотерапии, в котором работает понравившийся Вам специалист, составить свое мнение,  о специалисте  прочитав его консультации, статьи, размышления. Возможно,  посмотреть фотографию специалиста-то как  выглядит специалист  нас располагает  или настораживает.

Сложности начинаются с того момента, когда мы понимаем, что человечеством разработано и изучено много методов, техник и направлений психологи.

Не думаю, что все направления стоит описывать и давать им характеристику. Достаточно разделить  по принципу подхода к решению проблемы  клиента.

Инструмент такого терапевта - указание, разъяснение, информация.

Это отношения учителя и клиента, строятся сверху вниз. «Я знаю, что Вам делать?»

Как правило клиентами такого терапевта являются люди склонные  к вере в эффект моментального излечения. У такого психотерапевта всегда есть информация на счет того, почему у клиента есть та или иная проблема и то или иное заболевание.

«Каким нужно стать человеку, чтобы он мог изменить свою жизнь?»- примерно на это вопрос клиенту надо найти ответ у терапевта данного направления.

Психотерапевт, стимулирует в клиенте, осознавание своей внутренней жизни - своих чувств, потребностей и действий в различных ситуациях.

Основной инструмент осознавание, в  том числе “здесь и теперь” на терапевтической сессии

Психотерапевт исходит по из профессионального правила: выбор должен остаться за клиентом.

На мой взгляд, бессмысленно  опираться только на метод, технику или направление.

Психолог человеку не поможет, помочь может только человек, обладающий профессией психолога.

Исцеляющим являются отношения, которые складываются  между психологом и клиентом.

Обращаясь за помощью, хочется видеть перед собой  интересного  и живого собеседника, простого, понятного по-человечески, легкодоступного для контакта. Человека, с которым можно построить диалог, рискнуть встретиться с альтернативой, думать как взрослые люди.

Своего психолога надо искать, опираясь на свои собственные ощущения, задав себе не сложный вопрос : «А хочу ли я раскрываться рядом с этим человеком?»

После окончания института я еще 9 лет обучалась на курсах по подготовке гештатьт терапевтов. Я понимала, что для  практической работы мне не хватает знаний, полученных в институте.

Что мне больше всего понравилось в этой обучающей программе, так это обязательное прохождение личной терапии для каждого, кто сертифицируется. В личной терапии студенты программы  пытаются познакомится с собой, со своим сложными местами во взаимоотношениях с людьми. Я бы это назвала "подчищают свои перышки" перед работой с клиентами.  

В русле  гештальт терапии хорошо работать со сложностями в межличностных отношениях. Так как  основное внимание в работе с клиентом уделяется его способу строить отношения  и находиться в них. 

Мы все в детстве усваиваем  определенный способ отношений, присущий данной конкретной семейной системе. Дети гибкие, чувствительные,  владеют хорошим творческим  приспособлением и поэтому встраиваются и приспосабливаются   к любой семейной  ситуации и роли, которая им отводится в семейной системе, какой бы патологичной она не была.

Но, к сожалению,  с возрастом теряется гибкость, способность творчески приспосабливаться к разным обстоятельствам и разным взаимоотношениям. притупляется чувствительность и закрепляется только один известный человеку способ строить отношения и находиться в них, заученный человеком  из детства.

Метафорично можно сказать, что закрепляется "определенная походка", которой мы ходим везде. А в разный жизненных ситуациях уместна разная "походка". Но изменить это усилием воли или проконтролировать это невозможно, так как нами движет, над нами имеет власть бессознательный материал. 

Когда клиент приходит ко мне  на прием, он демонстрирует мне  эту "походку"  сам того не подозревая, так как он начинает со мной строить такие же отношения, какие были в его семье. То же самое мы все проделываем  и с другими людьми.

Моей задачей в работе с клиентами является распознать те сложности, те сбои в отношениях, которые мешают человеку жить более приятную для него жизнь и быть боле счастливым. То есть, обнаружть неуместную "походку и подправить ее". Вернуть в жизнь клиента творчекое приспособление, чувствительность и гибкость, чтобы можно было выбирать "где какой походкой уместно идти". 

Так же во время работы с клиентом становится более явным и его взаимоотношения с собой. К сожалению, довольно часто я сталкиваюсь в моей работе с плохим отношением клиентов к себе. От этого страдает самооценка, уменьшается уверенность в себе и это, конечно же, осложняет поиск работы, партнера,  взаимоотношения в коллективе и с близкими людьми. 

Во время длительной терапии клиент постепенно  приобретается новый опыт отношений и новый опыт отношения к себе. Кабинет психолога является еще и  экспериментальной площадкой, где в доверительной, теплой, поддерживающей атмосфере  можно рискнуть попробовать что-то новое,  можно быть откровенным и доверить то, что обычно неуместно рассказывать в социуме. У нас у каждого есть свои "скелеты в шкафу".

Я предпочитаю длительную терапию, которая может длится несколько лет. Это приводит к более серьезным личностным изменениям. 

Я, конечно же,  с удовольствием читаю книги других психотерапевтических направлений и кое-что использую в своей работе. Мне нравятся юнгианский анализ, экзистенциальная психотерапия, теория объектных отношений, системный подход в работе с семьями.

Добрый день, сколько работаю с людьми столько наблюдаю очень интересную закономерность, дети полностью повторяют жизнь родителей. И прежде чем начать работать с конкретным человеком или семьей, я стараюсь подробно изучить жизнь родителей бабушек и дедушек. Всегда отслеживается закономерность. Только у детей и внуков негативное увеличивается в несколько раз. Проще сказать - работаю на уровне психогенетики. С каждым индивидуальный подход. Разрабатываем домашнее задание, и результаты всегда очень хорошие. Когда человек начинает понимать, что, зачем и почему, он сам начинается стремиться к освобождению. В процессе работы выстраиваются отношения с родителями, с окружающими, с детьми. Это очень глубокая работа, требующая много внимания к человеку. Зато в последствии, он, сам становится в отношении к людям тактичным, в   сложных ситуация  спокойным и уверенным. В особенности интересно по этой программе(психогенетика) работать с суицдом, у человека появляется жажда к жизни, смысл жизни. Прекрасно работает по сохранению семьи. В семье начинается новый уровень отношений - посвящение друг другу, посвящение детям и благодарность своим родителям. 

Разные  клиенты с разными трудностями могут получить эффект  от разных направлений. Среди направлений психотерапии есть краткосрочные, нацеленные на быстрый результат в виде снижения симптома и избавления от страданий (например, НЛП, гипноз, системные расстановки). Это полезно при необходимости быстрого выхода из тяжелого состояния, однако без осознавания своего вклада в то, что произошло. Есть модальности, ориентированные на среднесрочную и долгосрочную работу  в связи с исследованием причин трудностей, связей между прошлым и текущим опытом, что по определению не может происходить быстро (гештальт- терапия, психоанализ, транзактный анализ). Работа в этих направлениях ведет в глубоким внутренним изменениям и позволяет личности справляться с разными трудностями, вплоть до изменения сценария жизни.

Я предпочитаю Транзактный анализ и как метод психотерапии, и как теоретическую систему. Он хорош тем, что гармонично сочетает глубину психоанализа, принимающую и поддерживающую атмосферу гуманистической психологии и имеет ясную четкую структуру психотерапевтической работы. В Транзактном анализе мы с клиентами договариваемся о целях позитивных изменений и сроках работы, идем по намеченному пути, исследуя историю клиента, деля ответственность за происходящее на сессиях поровну. Транзактный анализ говорит на доступном и понятном языке.

Особую ценность представляет понятие "сценария жизни", бессознательного жизненного плана, разработанное в Транзактном анализе и позволяющее успешно работать с повторяющимися ситуациями в жизни, когда личность наступает на одни и те же грабли или чувствует, что движется по замкнутому кругу, например, повторяющиеся конфликты на работе или в отношениях. Клиенты выбирают Транзактный анализ, когда хотят расшифровать и изменить свой сценарий жизни, прояснить трудности в отношениях с другими людьми, изменить привычки, изменить восприятие себя. 

Транзактный анализ поможет вам почувствовать изменения в своей жизни уже после нескольких консультаций, так как в ходе работы улучшается понимание своего внутреннего мира, своих потребностей, изменяется видение себя и ситуации. Кроме того, вы приобретете новые навыки, которые можете использовать самостоятельно в повседневной жизни. 

1. Для того, что бы определиться с необходимым направление нужно понять уровень проблемы или нарушения. Для этого нужна консультация врача-психотерапевта, который тщательно соберет анамнез, назначит психологическое обследование (его проведёт клинический психолог), сопоставит особенности личности, особенности жизненной ситуации человека и симптоматику и выстроит индивидуальную психотерапевтическую программу, в которую могут входить одно или несколько из нижеприведённых мероприятий.

2. Если очевидно, что трудность или симптом связан с семьёй (а при наличии у человека семьи, с ней ВСЕГДА связаны симптом или трудность), то наиболее оптимальным будем - системная семейная психотерапия. Требования к её проведению - два специалиста, обычно мужчина и женщина.

3. Если уже очевидно, что симптом или трудность связаны с особенностями построения человеком отношений - личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия Карвасарского, Исуриной, Ташлыкова...  индивидуальная и групповая (динамическая группа).

4. При наличии связи симптома с трудностью распознания эмоций (алекситимией) - телесно-ориентированная психотерапия.

5. При наличии пограничной личностной организации, что часто бывает при зависимостях, хронических неврозах - психотерапия средой: психологический стационар, с организованной в нём индивидуальной, групповой психотерапией, мильё-терапией и большой группой (ежедневная совместная групповая работа пациентов и персонала).

6. Для достижения быстрого симптоматического улучшения - клинический гипноз.

7. Когнитивно-поведенческая терапия (по Беку, Эллису) может существенно улучшить состояние за более короткое (в сравнении с ЛО(Р)П) время, благодаря работе на уровне осознания собственных эмоций, запускающих эти эмоции мыслей, обучению переформулированию и отказу от иррациональных установок, а так же благодаря работе с глубинными установками.

8. На заключительном этапе работы с личностью (когда человек поменялся и пересмотрел многие взгляды на себя и своё окружение), в ситуации утраты, жизненного кризиса - экзистенциальная психотерапия.

9. Консультирование с использованием неспецифических психотерапевтических факторов (возможность быть выслушанным в защищённых условиях, получение объяснительной схемы страдания, поддержка и разделение чувств, вселение надежды и т.д.) бывает достаточным при отсутствии симптомов или при обращении с жизненной трудностью без необходимости работать на глубоком (патогенетическом) личностном уровне. При этом специалист может ассоциировать себя с любым направление психологии или психотерапии, а иногда и не быть психологом.

Важное требование к психологу или психотерапевту: наличие личной терапии и супервизии (оценка качества проведение данным специалистом конкретного метода) или как минимум заключение статусной научной организации (например,  СПб НИПНИ и.м. В.М.Бехтерева) о том, что данный специалист способен взаимодействовать с клиентом на уровне неспецифических психотерапевтических факторов.

В настоящее время существует около 400 направлений психотерапии, а четкого определения психотерапии не существует. Да и не может существовать, на мой взгляд.

П. Ледер  отмечал многоплановость представлений о психотерапии:

1) как о методе лечения человека в сферах психической и соматической деятельности;

2) как о методе оказания влияния на процесс научения;

3) как о методе манипуляции, служащей целям социального контроля;

4) как о комплексе явлений, происходящих в ходе взаимодействия и общения людей.

Уже из этого краткого перечня возможностей психотерапии можно сделать выводы о наличии у нее разных направлений с разными целями и ценностями.

Принимая это во внимание, можно заметить, что и выяснение того, какое направление более эффективно просто невозможно. Они о разном.

Я бы даже сказала, что такой профессии как психотерапевт не существует. Существует много профессий: психоаналитик, гешатальт-терапевт, экзистенциальный терапевт и т.д.

Конечно же, все эти профессии, объединенные общим названием «Психотерапия» имеют одну общую цель – поддержание психологического здоровья. И если сторонники медицинской модели рассматривают эту цель как устранение болезненных симптомов и изменение отношения к себе и миру, то психотерапевты гуманистическо-экзистенциального направления скорее определят эту цель как поддержание гармоничного состояния человека. И, на мой взгляд, это будет правильно, так как здоровье – это не отсутствие болезни или физического и психического недостатка, а физическое, умственное, душевное и социальное самочувствие, определяемое самим человеком как хорошее  и гармоничное.

Иными словами психотерапия не лечит, а помогает человеку понять, какой он есть, почему он такой, какой есть, и что не стоит совершать предательство себя – быть кем-то другим, потому что такой, какой он есть – достойно любви и уважения.

Я согласна с коллегами по поводу того, что выбирать надо не направление, а человека, личность. Хотя суть личности психотерапевта во многом определяется  ценностями направления, в котором он работает.

Исходя из личного предпочтения, душевного стремления, собственных индивидуальных особенностей,  психотерапевт выбирает те методы, ту философию, на которую опирается то или иное направление.

Воспользуемся метафорой и определим психотерапию, как плавание по реке, в которой встречаются пороги, завихрения, мели, глубоководные течения и различная скорость. При этом лоцман-терапевт будет себя вести по-разному в зависимости от того, к какой системе он принадлежит.  

Лоцман-аналитик станет руководствоваться универсальной картой, которую будет подгонять под данный отрезок течения реки, каждый раз выводя клиента на осознавание того или иного препятствия, пока он не изучит всю карту.  Лоцман-бихевиорист возьмет руль в свои руки и будет учить клиента всем техническим приемам управления лодкой. Лоцман-роджерианец отдаст клиенту руль и весла и, оставаясь рядом, будет давать клиенту абсолютную поддержку, пока тот будет переживать все приключения, случившиеся во время плавания. Лоцман-экзистенциалист предложит совместное управление, но на условиях честного отношения каждого к себе самому и компаньону, в результате чего клиент начинает осознавать, что плыть так или иначе придется, что ни реку, ни компаньона проконтролировать невозможно, а вот ответственность за свою жизнь во время плавания придется взять на себя.

Лоцман-гештальтист в процессе плавания помогает расширить обзор местности, замечает, что паруса установлены в одной и той же позиции в то время, когда ветер уже давно поменялся. Клиент начинает замечать, что от того, как сложится контакт с лоцманом, зависит качество их плавания, причем вклад в этот процесс у каждого из них свой.

Лоцман-гештальтист, работающий в диалогово-феноменологическом направлении, которое представляю я, пойдет еще дальше. Мы вместе с клиентом не просто будем плыть вместе, но всегда во время совместного плавания будет появляться возможность ПРИСУТСТВОВАТЬ в жизни каждого, переживать друг друга как уникальных членов команды. В процессе такого плавания, если оно удается, четко сказать, кто лоцман, кто пассажир, а кто капитан – невозможно. В данном аспекте наиболее удачным можно назвать то плавание, которое переживалось как красивый, гармоничный, единый процесс. При этом симптомы, привычные установки и способы поведения сами собой выпадают за борта лодки за ненадобностью.

Если обратиться к научным обоснованиям эффективности психотерапии, то наверняка, наиболее понятными  окажутся представители когнитивно-бихевиоральных направлений. Но это преимущество можно объяснить тем, что в подобных исследованиях фиксируются прежде всего отдельные поведенческие изменения, но за бортом остаются количество, качество осознаваний, способность к новым переживаниям. Как, например, измерить и оценить развившуюся чувствительность, самоуважение или внутреннюю свободу выбора человека. Измерять и оценивать гораздо легче то, что поддается эмпирическим исследованиям, а значит результаты работы тех направлений, которые ближе к научным методам.

Однако современная психотерапия, вернее многие ее направления уже давно вышли за рамки медицины, и скорее приближаются к таким аспектам жизни людей, как философия, творчество, этика. Одним словом психотерапия – это огромный феномен нашей современной культуры.

Если метафорически сравнить душу человека с Богом, то, что это был бы за Бог, говоря языком хасидской притчи, если существует только один способ служения ему.

Я надеюсь, что к тем, кто прочитал мое послание, придет понимание того, что судить об эффективности работы того или иного направления терапии невозможно, разве что тандема конкретного терапевта и конкретного клиента. И как говорится в одной передаче, слушайте свое сердце при выборе психотерапии и терапевта, а мы Вас поддержим!

Вероятно каждому человеку, которому по каким-то причинам понадобилась психологическая помощь, очень обидно считать себя объектом применения каких-то методов. Какими бы научными они не были. С другой стороны, каждый обращающийся хочет встретиться с профессионалом, то есть с человеком, имеющим определенный опыт и знания, и владеющим творческим подходом к их применению. Мне кажется, самое главное это способность психолога быть честным и открытым. Важно при работе обозначать, что он делает.  Основной метод, который все используют это – беседа. Иногда предполагаются эксперименты: что-то нарисовать или вообразить, что-то вспомнить из прошлого, вообразить себя на месте другого человека, попытаться сыграть какую-то роль…  Все эти эксперименты имеют своей задачей как-то вырвать человека из замкнутого круга его проблем, разбить этот круг на элементы, рассмотреть каждый элемент, может быть, найти что-то новое, что раньше не принималось во внимание, а на самом деле очень важно… В результате, круг размыкается, и открывается путь. Путь решения проблемы. Путь выхода из трудностей. Снимается ряд ограничений и появляется больше свободы и больше возможностей. Наука психология выросла из философии и, так же как и философия, имеет множество направлений. Каждое направление пытается представить свою теорию. Теория необходима, но она исправляется и подтверждается практикой. Каждый индивидуальный случай уникален и может быть объяснен с точки зрения разных теорий, но часто все теории сходятся, когда случай успешен, и расходятся и противоречат друг другу, когда что-то не удается. Мне кажется, что при выборе метода и психолога надо пробовать. Иногда психологи, работающие в одном подходе очень разные. Надо рисковать и доверять себе. Нужно задать вопрос.  Поставить задачу. И посмотреть, какие возможности откроются. Из этих возможностей выбрать ту, которая привлекает, которая нравится или кажется безопасной, или которой доверяешь, или которая интересна.  Самое трудное это всегда сделать первый шаг! Каждый наш выбор открывает что-то новое в нас самих. Это открытие всегда очень важно. Такие открытия направляют нас дальше к новым открытиям и свершениям.

Отвечая на поставленный важный и нужный вопрос, я сосредоточусь на 3-х пунктах, которые с моей точки зрения необходимо здесь осветить. 

1. Выбирать нужно специалиста, а не направление.

Как уже было сказано коллегами, действительно, наиболее важный момент – это психолог как специалист, а не как представитель того или иного направления в психологии и психотерапии. Как показывают исследования, все подходы в психотерапии примерно одинаково эффективны. Однако, это так, если психолог – профессионал. В России, в следствии специфического законодательства в области оказания психологических услуг, важно держать ухо в остро, при поиске специалиста. Самое лучшее – это рекомендации друзей и знакомых, которым данный специалист помог. Ну а что делать, если Ваши друзья еще не имели такого опыта, на что ориентироваться при поиске психолога? Формальным, но очень важным критерием является наличие специального образования: высшего психологического и дополнительного в области какого-либо подхода, т.к. ВУЗовское образование серьезной практической подготовки не дает. 

При этом важно знать, что специализация – это обязательно многолетнее обучение. Просто сертификаты разового участия в семинаре или конференции таким образованием не является. Кроме того, при серьезной специализации каждый психолог обязан пройти длительный курс психотерапии. У Вас может возникнуть вопрос: "как так, психолог никогда не должен иметь личностных проблем, иначе, что это за специалист!?" Во-первых, психолог тоже человек. Но в силу своей профессии он обязан проработать свои личностные трудности, чтобы стать более зрелым. Иначе к чему он сможет привести обратившегося к нему за помощью человека? Сами по себе специфические знания психологии человека не приводят к личностной зрелости. И еще, знаете, есть анекдот: пришел человек к психологу со своими «тараканами», а ушел со своими и «тараканами» психолога. Так вот, чтобы этого не произошло, в ходе личной психотерапии, психолог узнает своих «тараканов» в лицо и становится способным не смешивать их с чужими. А это принципиальная и необходимая способосность психолога для того, чтобы он мог оказать помощь. Поэтому, при выборе специалиста, хорошо поинтересоваться, прошел ли он личную психотерапию и как долго. В серьезных образовательных программах это в сумме не менее 50 часов. Но практика показывает, что и этого по хорошему не достаточно. Поэтому чем больше, тем лучше. Если психолог прошел – то это, скорее всего, хороший специалист, который точно будет знать, как Вы будете чувствовать себя, проходя курс психологической помощи, потому что он был на Вашем месте.

Если у специалиста хорошее высшее и дополнительное образование, он прошел личную психотерапию, то такой специалист как минимум не принесет Вам психологического вреда, а скорее всего, поможет. Однако, при выборе специалиста, важно обратить свое внимание еще и на то, симпатичен ли Вам этот человек, вызывает ли он у Вас доверие. Потому что, каким бы профессионалом психолог не был, он вряд ли сможет Вам помочь, если он Вам не симпатичен. Такова уж специфика нашей работы. Здесь, на сайте, Вы можете получить впечатление о специалисте, читая его статьи, ответы на вопросы.

Таким образом, к выбору психолога нужно подходить так же серьезно как и к выбору лечащего врача. Потому что плохой психолог может причинить Вам психологический вред, а хороший поможет решить локальный трудности и излечить душу.

2. Чем отличается метод в психологии от подхода?

Подход в психологии – это психологическая школа со своим глубоким пониманием психологической природы человека. Примером таких школ является психоанализ, экзистенциальный анализ, бихевиоральный подход, гештальт и др.

Метод – это инструмент для работы. Здесь можно привести такую аналогию: скальпель в руках хирурга лечит заболевание, не хирург же скальпелем может порезать хлеб и дать его заболевшему, но вылечить – нет. К методам можно отнести работу с песком, рисунком, игру, сказку и д.р. Кстати, этим методы я так или иначе использую в своей работе со взрослыми и детьми.

Таким образом, метод эффективен, когда его применяет специалист, имеющий за плечами образование в рамках какого-либо подхода.

3. Какой подход ближе всего мне и почему.

Я завершаю обучение и работаю в рамках экзистенциально аналитического подхода. Мне нравиться его бережное отношение к человеку (без провокаций, без "толкания" туда, к чему человек еще не готов), уважение к его взглядам, мировоззрению. Здесь человеку никто не объясняет, как надо, не интерпретирует его поступок, а ищется вместе с ним его собственное основание, почему он так сделал, а как именно ему было бы хорошо, а что именно для него (его жизни, отношений и т.д.) было бы правильно. Потому что, хоть природа человека и одна, но правильное и хорошее, имеющее смысл – это для каждого что-то свое, это не универсальное. Такой совместный поиск формирует у человека навык хорошего и бережного обхождения с сами собой в жизни, в отношениях и приводит к тому, что, в конечном итоге, человек может уверенно идти по жизни уже сам, без помощи и поддержки психолога.

С точки зрения экзистенциального анализа, человек переживает исполненную, хорошую жизнь тогда, когда получает четырехкратное "да":

1. Да, я могу здесь Быть (в Мире, в отношениях, в деле и т.д.), мне здесь ничего не угрожает, мне здесь спокойно;

2. Да, мне это нравиться, здесь я проживаю ценное;

3. Да, я могу здесь быть самим собой, я имею на это право;

4. Да, то, что я делаю, то, что происходит со мной, в моей жизни - это имеет смысл, в этом есть будущее и в это будущее я могу смело смотреть.

Трудности, с которыми ко мне приходят люди, лежать в одной из этих областей, а то и в нескольких. Каждый раз, сосредотачиваясь на каком-то конкретном трудном моменте жизни, мы улучшаем проживание одной из этих сфер. Когда все четыре аспекта нашей жизни в Мире, в отношениях с другими и с собой, в нашем устремлении в будущее проживаются хорошо, то такая жизнь нам нравиться. Это дает ощущение, что я ПРОЖИВАЮ свою жизнь, что она не проходит мимо меня и я себя полностью реализую.

Чтобы проживать исполненную жизнь, это четырехкратное "да" необходимо нам для каждой ситуации, с который мы сталкиваемся. Поэтому экзистенциальный анализ - это не абстрактная теория, а очень конкретная практика жизни.

Искренне желаю всем, кто ищет, найти своего психолога, чтобы Ваша жизнь стала хоть немножечко легче, лучше и полнее!

Специалист - прежде всего человек. И вы выбираете человека, который будет как зеркало, отражать ваши проблемы. Самое главное выбрать зеркало правильно отражающее, а не "кривое".

В связи с этим  хочется предостеречь от очень популярной ошибки. Многим кажется, что психолог обязательно должен понравиться, особенно с первого взгляда. Нет.  Психолог, психотерапевт не обязательно должен нравиться во всех смыслах. Он должен притягивать, но не только положительными качествами. 

Понимаю и убеждена, что клиенту следует знать -  какой именно подход применяет тот или иной специалист, в каком направлении он работает.

Я работаю в трех подходах.

1. Системная семейная терапия. Важна и очень эффективна, когда прорабатываются проблемы в семье или в супружеской паре. Условие - семья приходит в полном составе.

2. Функциональный подход. Любой симптом, любая болезнь, любое проявление взрослого человека или ребенка - для чего-то нужно и выполняет свою функцию. Поэтому, прежде чем избавляться, например, от невроза или бороться с депрессией, важно проработать функции невроза или депрессии. И только когда человек сам осознает эти функции (а у каждого они индивидуальны), можно говорить о прощании с недугом.

3. Экзистенциальный подход в психотерапии. Эффективен своей глубиной и уровнем обобщения. Как бы ни казался этот подход философским, парадоксально - это очень конкретный, Жизненный подход, вскрывающий проблемы и оживляющий человека!

Знаю из практики, что чаще путь к психологу, психотерапевту может быть не простым. Люди, могут сомневаться, что их  могут понять.  Между первой мыслью об обращении за психотерапией и  первой встречей  может  быть не мало душевных колебаний. Страхи,стереотипы, советы. Именно  период сомнений бывает сложно преодолеть и  начало психотерапии откладывается.

Своевременное разрешение собственных семейных и личных проблем является не праздным пожеланием, а одной из основных потребностей  людей. Удовлетворение этой потребности позволит вам не  прятаться за маски от которых личность болеет.Постепенно вы начнете жить  продуктивную, счастливую жизнь.
В консультировании я пользуюсь различными методами,каждый из них по своему эффективен; Клиент- центрированный подход, Когнитивно-поведенческий подход,однако, наиболее перспективным  и полным, считаю Аналитически-ориентированную психотерапию.
Где переживания и наблюдения бессознательных процессов, в психике людей  находится в центре  психоаналитического исследования и понимания. У многих  существуют мучительные для них идеи и эмоции,  и они вытесняются и удерживаются в бессознательном. Также в бессознательном находиться структурная модель психики. У многих людей присутствуют внутренние противоречия . Сложным для самостоятельно понимания является, не содержание  противоречивых частей, а связь между ними.
Во время работы связь восстанавливается,люди начинают чувствовать и проявлять целостность, основательность своих выводов, проявлять эмоциональную искренность,способность вкладывать всего себя в новые проекты.
За психоаналитической помощью можно обращаться на протяжении всей жизни, не один раз, приходить когда есть страдания  от проблем в отношениях, переживаются сложные ситуации и события жизни.
Решение их должно быть: не  пугаться  страхов, не отступать перед ними,а анализировать, не терять с ними связи, и преодолевать их. Возможности психоаналитического терапевта сегодня более открыты, гибки и креативны .
Внимание  уделяется и  личностному развитию, процессу, который длится всю жизнь. В постоянном  аналитическом контакте, людям удается найти свой собственный путь, разрешить  свои конфликты и жизненные проблемы.   Анализ пережил времена критики и популярности и  думаю сейчас,  является наиболее надежным средством способным принести желаемые изменения.

Я работаю в методе позитивной психотерапии, который люблю за его широкие возможности. Мне нравится, что позитивная психотерапия придерживается гуманистических взглядов на природу человека, считая, что каждый в своей основе добр и хорош и имеет все необходимое для развития. Это глубинно ориентированный метод, придающий значение раннему опыту, усвоенному в родительской семье, и  внутренним конфликтам человека. В то же время позитивная психотерапия имеет в своем арсенале инструменты, использующие идеи когнитивно-поведенческого подхода, достижения которого она также признает. Несмотря на то, что позитивная психотерапия - это метод психотерапевтический, ее инструменты прекрасно подходят для краткосрочного психологического консультирования (что я особенно ценю, будучи психологом), даже для тех случаев, когда предполагается единственная консультация.

В то же время, я скорее разделяю точку зрения, авторов, которые считают, что важен не столько метод, сколько квалификация специалиста. Этот факт  находил неоднократное подтверждение в исследованиях эффективности различных психотерапевтических направлений. Но, на мой взгляд все же необходимо, чтобы специалист был мастером в одной из признанных профессиональным сообществом (европейским, всемирным советами) модальностей, т. е. помимо высшего медицинского или психологического образования имел сертификацию и опыт в методе.

Конечно, выбор специалиста - дело непростое и ответственное, и мне кажется, что стоит потратить время и усилия, чтобы выбрать для себя такого, которому Вы сможете доверять.

Дорогие Пациенты!

Статистика показывает (есть исследования и статьи об этом), что реальную помощь пациент получает примерно в 70-ти процентах - невзирая на метод, которым работает психолог ( и не только).

Поэтому говорить о каком-то особом методе, который "работает", - не приходится.

Работает психотерапевт и работает - пациент.

Если Вы решили, что психолог лечит, а Вы - пассивны, то Вы идете к нему в надежде на чудо.

Что и делает большинство пациентов.

Для пациентов - человек ЛЕЧИТСЯ!

А профессионал - помогает.

Своим опытом, своими знаниями, своей жизнью.

Поэтому выбирать следует человека, который делает такую работу.

Смотреть ответы, интересоваться опытом, квалификацией.

Сам я работаю в системе ИТЖ - Интенсивная Психотерапевтическая Жизнь (автор - Александр Ефимович Алексейчик - практикующий врач, психиатр, психотерапевт, заведующий отделением Вильнюсской психиатрической больницы)

Узнать о том, что это такое, кто "изобрел" и пр., можно в сети.

Переписывать статьи не вижу смысла.

Все основное содержится уже в названии - самое главное - Жизнь. Жизнь может быть и патологической, и лечебной.

Важно сделать так, чтобы в работе с пациентом Жизнь была - терапевтической. Помогающей пережить трудности и найти выходы.

Сделать так, чтобы она была - Интенсивной. Чтобы в жизни пациента участвовали все психические процессы - если человек излишне чувствителен, важно помочь ему научиться почаще опираться не только на чувства, но и на разум.

Если он рассудочный, но не может действовать - помочь ему открыть свои умения - действовать.

Быть живым... Жить - это значит и чувствовать, и мыслить, и действовать.

Вот и выбирайте себе профессионала живого, с которым Вы сможете быть в доверии...., с опытом работы по Вашим трудностям.

Не бойтесь ошибиться - мы разные, и это значит, что нет одного человека, который может помогать всем. 

В лечении используются разные "лекарства", разные люди...

Одно "лекарство" не может походить всем, даже с одинаковой симптоматикой:).

Начало лечения - выбор профессионала. 

Удачи!

Какое направление выбрать? Дак это зависит от целей и опыта консультанта. Если только начинает - выбирает то направление, которому учили. Я, например, выбирал НЛП. Если уже имеет опыт от 3 до 6 лет - выбирают то, что получается. Шаблоны рулят. Если работает больше 6 лет и, наконец-то, приходит понимание: "Зачем, мне это надо" и "Клиент первичен, а метод - вторичен" переходят, с учетом ментальности среднего россиянина, к мультимодальному подходу. Иногда создают свое направление или модернизируют (до неузнаваемости :)))классическую модальность. В первом случае консультант - ПОДМАСТЕРЬЕ, во-втором - РЕМЕСЛЕННИК или СПЕЦИАЛИСТ, если первое слово коробит. В третьем случае - ОН МАСТЕР.

Так могут думать (скорее чувствовать) клиенты, ориентированные на решение проблемы. Многие выбирают не направление, а: стоимость, близость к дому или работе, бывает, что "лицо понравилось". Возможно, что другие мнения вернее.

Лично мне ближе, по духу и пониманию жизни, нейротрансформинг и восточная версия нейропрограммирования С.В. Ковалева. Эффективность высокая, в районе 60-70% (анонимные отзывы клиентов), адекватная научная и философская база, продуманный технологичный подход. Сплошная экономия времени и денег клиента.