Позитивное мышление - спасение от всех бед?

"Действительно ли позитивное мышление помогает всем и во всём? Не помогает ли оно нам просто задвинуть проблему подальше и получить еще больше проблем в будущем?"

Действительно, так бывает. И это является подводным камнем этого метода. Сам по себе метод хороший, я достаточно изучила его и регулярно сама им пользуюсь, ведь "Жизнь есть то, во что ты веришь!". А вера, как известно, города берет.

В подтверждение моих слов предлагаю провести такой эксперимент.
Оглянитесь вокруг и найдите предметы какого-нибудь одного цвета, например, синего. Затем закройте глаза и... перечислите предметы другого цвета, например, красного. Затем, открыв глаза, посмотрите, все ли красные предметы Вы перечислили. Когда я даю это упражнение своим клиентам, они всегда видят, что в реальности красных предметов больше, чем они перечислили с закрытыми глазами.

На этом принципе и построено позитивное мышление. То, на что направлено наше внимание, и преобладает в нашей жизни. Направляем внимание на негатив - и получаем постоянно подтверждение, что жизнь тяжела, кругом враги, все плохо... Но если начать перенаправлять внимание на что-то хорошее, а оно непременно присутствует в жизни каждого человека, как жизнь начинает расцвечиваться новыми красками. 

Конечно, проблемы от этого никуда не деваются. Но, самое главное, меняется отношение к ним. Наверняка Вы слышали о философии жертвы и философии победителя или хозяина жизни. Проблема одна, а отношение к ней совершенно разное. И там, где жертва видит безысходность, победитель видит варианты решения. Даже если не видит сейчас, обязательно находит в недалеком будущем, тогда как жертва опускает руки. 

Резюмируя выше написанное, я все-таки склонна считать позитивное мышление очень хорошей жизненной философией, помогающей стать творцом своей реальности. В чем же заключается "техника безопасности", дабы не впадать в иллюзии, не "раскрашивать" насильно свой мир в розовые цвета? Ответ - будьте честны с собой!

Не отрицайте своих проблем, примите факт их наличия в Вашей жизни. А затем, опираясь на позитивное мышление, дайте себе установку на решение этих проблем. Мозг - это самый супер-мощный компьютер, который выполняет все программы, заложенные в него. Так заложите в него программу решения задачи, иначе будет работать какая-то программа "по умолчанию".

Подробнее обо всем этом можно прочесть в книге М. Светловой "Мысль творит реальность".

Желаю Вам оставаться оптимистами без отрыва от своей реальности!
Не закрывать глаза на проблемы, а находить способы их решения!
И пусть Вашим верным помощником станет позитивное мышление!

Позитивное мышление человеку безусловно нужно, но... Исследования последнего десятилетия показали, что для человека важно иметь и положительные, и отрицательные эмоциональные переживания, так как они дают разный опыт.

Когда человек строит планы, пытается создать что-либо принципиально новое или просто свое, то позитивное мышление необходимо. То есть, если я планирую что-либо сделать, я должен верить в то, что у меня получится. В противном случае нет оснований получить положительный результат.

В наших славянских культурах укоренился способ ожидания чего-то хорошего, светлого и важного для нас через чудо. Ведь мы же такие хорошие? Неужели мы не заслужили того, чтобы нам просто так подарили айфон, который мы "выиграли" способом случайного выбора, или наследство из-за рубежа, чтобы мы нашли на улице "случайно" крупную сумму денег (которые нам, конечно, совершенно необходимы), выиграли в лотерею или еще что-нибудь. Кстати, анализ случаев выигрыша крупных сумм денег в лотерею показал, что практически никто из выигравших разумно деньгами не воспользовался.

А как быть, когда ты потерял близкого дорогого человека и он ушел из жизни?
Что же нам дает этот опыт переживания горя и утраты, который никакого отношения к позитивному мышлению не имеет?

Как представитель экзистенциальной психотерапии я понимаю, что этот опыт нам дает взгляд в первую очередь на себя самого, на свои ценности, приоритеты и жизнь в целом. И это безусловно может сделать нас лучше.

Из личного опыта вспоминается женщина, посещающая одну из психологических сект, которая в разговоре со мной, столкнувшись с вопросом, который ей не понравился, отвернулась от меня на улице к стене дома и проговорила вслух: "Я ничего не слышу, у меня все хорошо!".

Да, люди часто используют многие способы защиты своей психики от негативной информации, но именно эта негативная информация, создавая для них некий стресс, который является эустрессом, способна продвинуть их в своем личностном развитии и повысить собственную стрессоустойчивость и не избегать всегда негативных ситуаций.

Давайте дарить окружающим добро и радость и понимать, что собственный горести и страдания, которые в любом случае посетят нашу жизнь, сделают нас мужественнее и добрее по отношению к людям! 

Позитивное мышление тогда способно привести человека к состоянию счастья, когда оно направлено на восприятие какой-либо ситуации с позиции ученика. 

Позиция ученика, в противовес гордыне, представляет из себя такое состояние человека, такой взгляд на жизнь, при котором человек воспринимает происходящее с ним как определенные уроки этой жизни. Иначе говоря, он воспринимает все, что происходит с ним, как возможность получить новый опыт, чему-то научиться, извлечь что-то полезное, стать мудрее, осознаннее, чище, лучше. 

Позиция учителя или гордыни - это непринятие действительности, постоянное требование к реальности. Гордый человек не способен воспринять тот опыт, который несет в себе та или иная ситуация, потому что он не готов даже принять ее. Такая позиция приводит человека к состоянию постоянной неудовлетворенности, потому что всегда есть что-то, что не вписывается в круг ожиданий человека. Всегда есть что-то, что приносит дискомфорт, боль, негативные переживания.

Поэтому настрой на хорошее лишь небольшая часть позитивного мышления.
Более важный принцип — это умение правильно реагировать на проблемы, которые приходят в нашу жизнь. К ним также нужно научиться относиться позитивно. Нужно понять, что мироздание любит нас и таким образом дает руководство, указывая нам на наши несовершенства. Трудности, приходящие в нашу жизнь, нужно воспринимать не как наказание, а как урок, как обучение. В этом и состоит позитивное мышление. 

Хочу предложить уважаемым читателям, гостям психологического портала, опробовать на своем опыте упражнение, которое поможет понять суть позитивного мышления.

Упражнение "Перепросмотр дня"

• Вечером, перед сном, займите удобное положение сидя, в спокойной обстановке, в тишине, закройте глаза. 
• Обратите свое внимание на дыхание. Подышите спокойно, наблюдая за вдохом и выдохом, за своими ощущениями в теле.
• Когда вы придете в состояние покоя, ваши мысли утихнут, начните вспоминать прожитый день. С самого утра и до настоящего момента вспомните последовательность всех своих действий, сопутствующие им переживания, эмоции и мысли.
• Найдите какой-то негативно крашеный момент в вашем дне - это может быть конфликт, неприятная ситуация, сорвавшиеся планы. Все, что угодно, что принесло вам негативные эмоции и переживания.
• Остановитесь подробнее на этом моменте и уделить некоторое время его осознанию. Задача состоит в том, чтобы пересмотреть свое отношению к этой негативной, как вам кажется на данный момент времени, ситуации. Примите ее полностью, как свою. Попробуйте найти в этой ситуации что-то позитивное, какую-то пользу, может быть, некий скрытый смысл для вас.
  Для этого ответьте себе на вопросы:
  - Зачем мне дана эта ситуация?
  - Какой урок я могу из нее вынести, чему меня учит эта ситуация?
  - Какие хорошие качества мне нужно в себе развить благодаря этой ситуации и от каких негативных качеств избавиться?

Таким образом, в вашем сознании произойдет переворот в восприятии этого события с негативного на позитивный. 

Упражнение можно повторять каждый вечер.

Этот опыт позволит вам в течении дня пересматривать сразу же происходящие с вами, казалось бы, негативные события и превращать их в позитивные, не откладывая до вечера. 

Существует такое понятие, как  Дуальность мира - взаимодействие двух полярностей, например, две стороны одной и той же монеты. В таком соотношении можно рассматривать и два восприятия человека - позитивное и негативное.

Если рассматривать позитивное восприятие как панацею от всего и для всего, то это  становится перекосом, и здесь можно скорее получить больше вреда, чем пользы. 

Если же рассматривать этот вопрос в рамках имеющегося Выбора - то тогда более позитивное отношение к сложным жизненным ситуациям имеет больше шансов для  быстрого поиска решений и выхода из них.

Перед человеком  не стоит задача быть идеальным во всем, и поэтому только позитивный настрой  ко многим сложным жизненным ситуациям, в том числе и к потере близкого человека, вряд ли будет считаться  показателем его сверхсилы.

Вспомнился  фрагмент  из советского фильма "Отроки во Вселенной", где роботы, захватившие одну из далеких планет, придумали некий звуковой Зов, перед которым никто не мог устоять. И под монотонно повторяющиеся слова "Мы сделаем вас абсолютно счастливыми" они парализовывали волю человека и на специальном ложе стирали из памяти все его воспоминания - и радостные, и печальные. То есть лишали всех человеческих эмоций.

У всех людей  возникают негативные эмоции, но... одни впадают в состояние полного уныния и  отчаяния, другие более эффективно могут с ними справляться. Что же помогает  оставаться в более спокойном и позитивном настрое?

Первое, на мой взгляд , качество  - это умение коммуницировать с окружающими. Если человек позитивно настроен и выражает это через доброжелательную улыбку, приветливый тон и искренний интерес ,то эти качества уже располагают к более теплому с ним общению и взаимному диалогу.

Второе важное качество - быть Ответственным за свои чувства, эмоции. Не всегда человеку удается должным образом справиться с той или иной ситуацией в жизни, иногда необходимо  признать и свои упущения. Но если человек может провести  анализ как  положительных, так и отрицательных аспектов, то это поможет ему в будущем избежать повторения одних и тех же ошибок, а значит оставаться в более позитивном расположении духа.

Третье не менее важное качество - умение делиться своими переживаниями с теми, кому доверяете. Позитивный настрой более высок у тех людей, у которых есть близкие люди, верные друзья и родственные крепкие связи. Крайне важно иметь рядом любящего человека, который может тебя и выслушать, и понять, и быть в тот момент рядом. Трудно оставаться позитивным, если таковых людей у тебя нет.

Каждая жизненная ситуация требует гибкого подхода, и только имея Свободу Выбора, человек может выбрать, какое состояние лично для него сейчас более приемлемо - позитивное или негативное. 

В завершение - интересные факты о  головном  мозге человека:

Исследования мозга показали,что мать и ребенок связаны посредством простого механизма -  лимбический резонанс , который соединяет два мозга:
лимбические доли головного мозга синхронизируются и приводят к общим биоритмам, например, одновременному сердцебиению и дыханию. Если мать и ребенок объединены такой связью, они знают, что чувствует каждый из них. При этом они словно читают мысли друг друга. Этот механизм сохраняется и в ходе взросления.  

Вы можете устанавливать связь с окружающими на биологическом уровне, что подразумевает также открытость на уровне эмоциональной свободы. В противном случае стресс и скрытые негативные эмоции могут разлучать людей.

Выбор - за Вами!

Для начала давайте определимся  - что считать позитивным мышлением?

Вспомните символ - круг инь-ян. Он о том, что в любой ситуации всегда есть и положительное, и отрицательное; и проблемы, и возможности.

Истинно позитивное мышление, на мой взгляд, это когда мы видим весь круг полностью – и темное, и светлое, но выбираем концентрироваться на светлом: на возможностях.  

Примерно это выражено в Библейской фразе – «Кто имеет, тому дано будет, а кто не имеет, у того и это отнимется».  Способность ценить то, что есть, верить в то, что любую ситуацию можно исправить, что в любой ситуации есть что-то ценное и полезное, видеть происходящее, как урок на развитие, видеть свои возможности – это вполне позитивное мышление.

Этот вариант позитивного мышления предполагает полное принятие ситуации, себя, своих чувств и желаний, но без «застревания» на негативе. Негативные эмоции, адекватные возникшей ситуации, появляются, принимаются, проживаются и отпускаются. Сознательно ищется и находится точка опоры – «На всё – любовь Бога», или «Что ни делается, всё к лучшему».

Другой вариант – когда человек не хочет видеть круг целиком, игнорирует его тёмную часть (свои проблемы, переживания, ограничения), а хочет смотреть только на светлую сторону. В этом случае это не столько позитивное мышление, сколько бегство от реальности. Всё «плохое» при этом отодвигается в сторону.  Нежелание принять эту «тёмную» часть реальности приводит к подавлению истинных чувств, а это рано или поздно даст о себе знать, и это будет совсем не позитивно.

Поэтому само по себе позитивное мышление очень помогает в жизни, если это не второй вариант. 

Позитивное мышление невозможно, на мой взгляд, рассматривать отдельно от негативного. Ведь именно на его основе и могло появиться это направление в психологии.

Потому что большинству людей больно испытывать негативные чувства гнева и ему сопутствующие. И страшно смотреть на часть своей личности, способную выражать этот негатив. Социально это не одобряемо - и понятно, по каким причинам. 

Так что же предлагает сделать со страхами, болью, злостью позитивная психология? 

А предлагает она перекрасить все это в другие цвета, более яркие и позитивные. Но если чуть-чуть исследовать на бумаге процесс смешения красок, то становится понятным, что черный цвет негатива рано или поздно после перекрашивания снова проступит. Так что если цель человека - кратковременно задвинуть проблему, то позитивная психология как раз может оказаться кстати.  

Но если цель задвинуть проблему не осознана, то сопротивление того самого негатива, на основе которого строит свои воздушные замки позитивное мышление, может оказаться таким сильным, что метод не подействует. 

В этом случае самое время признать пользу негативных чувств и научиться их безопасно выражать. После этого позитивное мышление само шагнет навстречу.

Чтобы получить долгосрочный эффект, необходимо научиться различать в черном все оттенки радуги, и тогда позитивное мышление превращается в инструмент созидательный.

В случае не полного осознания своих запросов и целей этот метод, как и любой другой, имеет шанс стать инструментом очередного давления на психику.

Особенно это важно отследить, если человек в остром периоде негативных переживаний. Здесь призыв к позитивному мышлению и следование ему может помочь снова подавить свои чувства.  Между тем, всегда важнее прожить и отреагировать свои "негативные" чувства для того, чтобы быть в состоянии двинуться позитиву навстречу. 

Начну сразу с заголовка. 

"Позитивное мышление - спасение от всех бед?"

Нет, это один из методов работы с человеком, с его настоящим и будущим.

"Можно сказать, что позитивное мышление сейчас в моде, оно пропагандируется, на его основе возникает целая индустрия: поток сайтов, книг и тренингов. Авторы которых обещают быстрые результаты в достижении различных целей, успех, гармонию и мн. др."

Позитивное мышление как один из методов действительно дает многое. Если сравнить двух людей, один из которых мыслит негативно (я не смогу, я не готов, у меня все плохо), а другой мыслит позитивно (я смогу, я готов, у меня все хорошо), то, скорее всего, выиграет второй.

НО. Есть еще и настрой, с которым человек мыслит "позитивно" или "негативно". Если первый реально оценивает свои шансы, то он никогда не скажет, что у него все плохо, потому что по факту все плохо не может быть. Если второй реально оценивает свои шансы, тогда ему стоит только позавидовать.

Есть даже такое упражнение: с утра, когда проснетесь, подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Пожелайте себе хорошего дня и скажите, как вы себя любите. Работает. В позитивном настроении, так сказать, в более оптимистическом, те же проблемы, которые еще вчера казались нерешаемыми, становятся менее весомыми.

"Так ли это на самом деле. Действительно ли позитивное мышление помогает всем и во всём?"

Позитивное мышление как иммунитет при болезни. Может быть, не при всех вирусах поможет, но к выздоровлению приведет быстрее, чем человек, который мыслит негативно.

Не помогает ли оно нам просто задвинуть проблему подальше и получить еще больше проблем в будущем?

Везде есть норма и предел. У каждой вещи, у каждого метода есть инструкция по применению. И если понимать, что есть проблема, ее нужно решать, то с позитивным мышлением это сделать проще и быстрее, без особых "нервных" затрат.

Давайте разбираться. Как все-таки использовать все преимущества оптимизма и не оторваться от реальности?

Давайте. Что такое оптимизм?
Оптимизм - это когда человек уверен в себе, уверен в то, что у него все получится. Позитивное мышление в данном случае как помощник оптимисту, как друг. Я бы даже назвала это странным термином "быть в потоке".

Чтобы не отрываться от реальности, необходимо быть здесь-и-сейчас. Не уходить в облака от проблем, а с позитивным мышлением быстрее их решать. Когда мы будем чувствовать себя, свое тело и будем понимать, где находимся, и при этом будем думать, что со всеми задачами сможем справиться - это ли не отправная точка, к которой хотело бы прийти большинство людей?