Здравствуйте, меня зовут Евгения, мне 20 лет, студентка.
У меня такая проблема, я постоянно раздражаюсь по любому поводу, абсолютно все вокруг меня. Вроде ничего плохого не происходит, но любое слово и я уже "огрызаюсь". Мне всегда говорили, что я очень впечатлительная, каждый раз плачу когда хожу в церкви (не знаю почему, начиается истерика), практически над любым фильмом, бездомные собачки, кошечки..., больные дети, автомобильные аварии.... и т.д.Точнее если увижу - ничего, а чуть подольше посмотрю и все, слезы. Может это быть как-то связано с раздражительностью? Ну в плане признаки депрессии сменяются агрессией? Я понимаю через некоторое время, что ничего такого не произошло, но все равно не могу справиться с желанием сказать чего-нибудь колкое.
Некоторое время назад я встречалась с молодым человеком (4года 3мес), и тогда я стала замечать, что срываюсь на него, на свою маму (живу в родительском доме). Думала, что как-то это связано, что бесит все, вплоть до его движений, походки, как ест и прочее. Россталась, но никуда ничего не исчезло. Я так же, может даже с большей остротой, срываюсь на маму, поэтому мы ссоримся постоянно. Подскажите что делать, как быть?
Овсяник Людмила Михайловна
Овсяник Людмила Михайловна
...я постоянно раздражаюсь по любому поводу..
Есть более экологичные приемы, как справиться с ежедневным стрессом,
Во-первых, важно систематически составлять план на текущий день (неделю, месяц) и четко следовать ему!
Во-вторых, следите за питанием, употребляйте в пищу продукты богатые витаминами группы В и сократите потребление кофе.
В-третьих, займитесь спортом, посещайте бассейн, ежедневно совершайте пешие прогулки – это снизит внутреннее напряжение и придаст Вам сил и энергии!
Еще очень важно то, как Вы относитесь к ситуации. Помните постулат: если Вы не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней! Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто от третьего лица – как Вам она? Подумайте о том, что бы Вы сказали об этой ситуации через 5 лет, 10, 15…
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
