У меня слабая психика. Довольно часто, в осенне-зимний период бывают депрессии, тревожные состояния, страхи по поводу здоровья. А вот не давно вышла очень не приятная ситуация на работе. Меня, без весомых на то улик, обвинили в краже, при чём в весьма грубой форме. Это был начальник, правдв не мой. Я по натуре человек вспыльчивый и в ответ просто взорвался крича и обзывая его чем придёт в голову и угрожая набить морду (прямо в глаза). Состояние при этом было очень возбуждённое. После этого появились проблемы с пищеаварением и общая слабость.
В связи с этим вопрос- как вы можете оценить моё поведение и если оно не правильно, то как мне научиться быть более сдержанным, не таким вспыльчивым и более спокойным в подобных ситуациях? Пришёл к выводу после всего этого, что навредил себе сам, хотя честь была предметом защиты. Пройдут ли последствия после данного инцидента и каков оставят след?
Заранее спасибо.
Овсяник Людмила Михайловна
Овсяник Людмила Михайловна
...как вы можете оценить моё поведение..
Эмоциональная неустойчивость, реакция на стрпесс зашкаливает.
....как мне научиться быть более сдержанным...
Есть более экологичные приемы, как справиться с ежедневным стрессом,
Во-первых, важно систематически составлять план на текущий день (неделю, месяц) и четко следовать ему!
Во-вторых, следите за питанием, употребляйте в пищу продукты богатые витаминами группы В и сократите потребление кофе.
В-третьих, займитесь спортом, посещайте бассейн, ежедневно совершайте пешие прогулки – это снизит внутреннее напряжение и придаст Вам сил и энергии!
Еще очень важно то, как Вы относитесь к ситуации. Помните постулат: если Вы не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней! Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто от третьего лица – как Вам она? Подумайте о том, что бы вы сказали об этой ситуации через 5 лет, 10, 15
...Пройдут ли последствия после данного инцидента и каков оставят след?..
Что бы последствия минимизировать, стоит поговорить спокойно с тем человеком и извиниться за свой всплеск эмоций.
...У меня слабая психика. Довольно часто, в осенне-зимний период бываютдепрессии, тревожные состояния, страхи по поводу здоровья..
Посмотрите фильм СЕКРЕТ на моем сайте: http://psicholog.do.am/index/testy/0-55
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
