Навязчивые состояния у меня и паранойя бывшего мужа

Здравствуйте. мне очень нужна ваша помощь. и у меня два вопроса.

первый вопрос - о неврозе навязчивых состояний. моя пробоема видимо в том, что я не могу выбрать одну модель поведения. например, у меня с мамой сложились плохие отношения, у меня скоаились на нее обиды. я живу отдельно и мало про нее вспоминаю. а недавно она попросила отнести ее кошку к ветеринару. одна моя как бы половинка говорила, что я не обязана этого делать. мне тяжеловато ходить, у меня другие планы и прочее. а другая мучала мыслями о том, что игнорировать просьбы больной женщины - не по-человечески. а еще, что я должна простить и преодалеть себя. в итоге я истерила, то обещала нести, то отказывала. в итоге отнесла кошку к врачу, но облегчения не испытала. и так почти постоянно.

я часто ловлю себя на том, что дергаю рукой или ногой, часто раскачиваюсь всем телом. торможу это, но вскоре эти движения возвращаются.

еще у меня навязчивое состояние вины. сделав нужные запланированные покупки в магазине я не могу прийти в спокойное состояние. мне кажется, что я много денег трачу неверно, что обдираю моего мужа и прочее. не могу успокоиться, пока тридцать раз не уточню у него, правильно ли я распорядилась средствами. отмечу тут, что мой муж никогда не попрекал меня ничем, всегда проявляет себя, как понимающий и любящий мужчина.

помогите справиться! я все осознаю, но сама не могу справиться. это мешает мне жить, адекватно себя оценивать, я боюсь панически принимать решения... но знаю, что выход быть должен.

и второй вопрос - про поведение бывшего мужа. мы расстались уже 2 года назад по его интциативе. живем в разных городах и не общаемся. у него остался мой сын, но притензий я не имею - я не смогу дать Никите (моему сыну) всего того, что дают ему там. бывший муж, не смотря на все это, разводом не занимается, хотя ему это делать удобнее - у него я оставила документы, да и суд в его городе будет. кроме того, все это время он взламывает мою почту и почты всех, кто фигурирует на моих страницах, в переписках... мы уже давно поняли, что это он. но: почему он это делает? что ему нужно? как от него избавиться и чего ждать от него в будущем? я бы хотела, чтобы мое прошлое от меня отцепилось.