Как научиться контролировать свою панику?

949 1 ответов

негина 09.10.2012

Началось это 2месяца назад. мне 21год,боюсь оставаться одна дома,немеет голова,врачи поставили диагноз ВСД,что делать,помогите.

Негина,здравствуйте.Я так понимаю,что вас беспокоит то,что,цитирую:"немеет голова".Вы проходили обследование и врачи установили причину данного состояния-это вегетососудистая дистония,очень неприятный по ощущениям,но совсем не опасный синдром.При этом,я так понимаю у вас есть чувство тревоги за свою жизнь и здоровье,а как следствие появился страх быть одной,когда никого нет рядом и никто не сможет вам помочь.На самом деле помочь вы можете себе сами комплексом несложных мер,таких как:лечь поудобней на ровную поверхность и поднять ноги вверх,согреть область шеи,к примеру теплым шарфом,выпить теплого сладкого чая.Все эти не хитрые манипуляции вы можете сделать самостоятельно.Более того,как только у вас внутри снимется нервное напряжение,вызванное чувством беспомощности,ваше состояние резко улучшится,ведь в основе данного синдрома лежит нарушение в работе вегетативной нервной системы,которое и вызвано нервным перенапряжением.Так что в первую очередь ответьте себе на вопрос,что такого случилось два месяца назад,что привело к сильному нервному напряжению?Если самостоятельно проанализировать ситуацию сложно,то записывайтесь на очную консультацию к психологу.С уважением,Елена.

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Читайте также

Как научиться контролировать свой гнев?
Здравствуйте!Моя проблема наверное в том что я очень эгоистична.Все начилось 6 лет назад. Я...
3662 2 ответа
Как научиться контролировать свои эмоции?
Встречаюсь с парнем уде два года, и по его словам все время выношу ему мозг..Я не могу не чего с...
3169 2 ответа
Нравится душа, но не нравится тело
Мы познакомились полгода назад в Индии и я был очарован тем, как она меня поняла и оценила, как...
2382 1 ответ
Я его очень люблю
Здравствуйте. Я два года назад летом была в школьном лагере там был один мальчик... Я в него очень...
3569 1 ответ
Все советы психологов
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ