Бессонница, как быть?

Здраствуйте , у меня бессоница и депресия наверное , возникло после смерти жены , оно продолжалось год и 2 мясеца,потом я встретил хорошую женщину, потом она уехала по семейным обстоятельствам, к себе, на родину , после этого у меня опять начались , бесоные ночи в сутки3-3 часа , и ревность есть как бы не сильно нолесть , а встретимся торлько на следующий год летом , посоветуйте что мне делать . заранее блогадарен ..