Как мне не стесняться при парнях?

Здравствуйте,мне 14 лет,я занимаюсь танцами.себя я очень стесняюсь,наверное по тому что мне не нравиться моя фигура,однажды было главное выступление и я не пришла на него,сказала что уехала но на самом деле я была дома,я очень стеснялась выступать.хотя выступаю я не одна ,а на 8 человек.Ещё я очень стесняюсь гулять в компании где есть мальчики,я их стесняюсь до жути.каждый раз когда мы гуляем с девочками я чувствую себя в своей тарелки,но когда приходят мальчики то я сразу же становлюсь серой мышью.я начинаю молчать .даже когда спрашивают моё имя я иногда не отвечаю а если и отвечаю то очень тихо,мне очень очень стыдно.но я не знаю по чему.даже когда мне предложил гулять мальчик который мне жутко нравится,то я ему отказала не сказав что подумаю,я сразу ему сказала что нет ,я с тобой не буду встречаться.он мне много раз звонил но я всё равно говорила,по началу я даже стеснялась ответить на звонок и не отвечала.но однажды ответила.Прошу вас помогите мне пожалуйста.я уже не могу так жить.каждый день проходит дома потому что девочки гуляют сейчас с парнями а я не могу стесняюсь :(