Как справиться со страхами, после нападения?

Добрый день.

мне 23 года. Позавчера я стала жертвой грабежа и теперь пугаюсь каждого мигранта. Дело было так: вечером после работы я поехала в салон стричься, результатом была очень довольна и возвращалась домой в очень хорошем настроении. В это время я разговаривала по телефону с мамой, было 9:40 вечера, на улице светло и многолюдно, подхожу к подъезду, ввожу код, поднимаюсь наверх к лифту, продолжая разговаривать. Тут я понимаю, что кто-то бесшумно поднимается и становится за моей спиной. Почувствовав что-то неладное, быстро прощаюсь, спустя пару секунд он вырывает у меня айфон и почему-то не бежит, а стоит и на меня смотрит. Дальнейшие свои действия я помню смутно, помню, что он побежал вниз, я стала кричать. Он остановился, оглянулся, сделал телодвижение в мою сторону, пригрозив мне не шуметь (не помню точно как он это сделал). В этот момент я очень сильно пожалела, что из-за какого-то аксессуара, пусть и дорогого и ценного, стала кричать, подвергая свое здоровье опасности. Далее он выбежал на улицу, пробегал в метре от компании мужчин, я кричала, но никто даже не обернулся. Самое интересное, что когда я спросила у них, почему они проигнорировали мои крики, одна очень умная женщина имела наглость мне сказать в довольно грубой форме, видя мое шокированное состояние, что мои проблемы её никаким образом не касаются и ни один человек из этой компании не дал мне телефон, чтобы позвонить, хотя я просила. К приезду полиции они быстро куда-то испарились. Я понимаю, что все хорошо закончилось, я цела, за исключением царапин, но я напугана. В Москве огромное количество мигрантов, в метро, на улицах, и я теперь боюсь их. Тем более, статистика показывает, что такие грабежи и нападения случаются, иногда наносят вред здоровью. Живу я с подругой в пяти минутах ходьбы от метро Коломенская, родители далеко. Благодарю Бога, что в тот момент мама уже отключилась и не слышала моих криков.. Квартиру выбирали по принципу близости к центру и к станции метро, но консьержа в дома нет. Только-только закончила университет, росла в хорошей семье, насилию не подвергалась, да меня даже пальцем никто не трогал и никогда никто не обижал. И я просто-напросто не была к этому готова, тем более когда на улице достаточно народу, на лавочке у подъезда даже бабуля сидела. Работаю в крупной компании, поэтому нередки задержки на работе. И как мне теперь возвращаться домой. Я понимаю, что паранойя пройдет и в моей ситуации это нормально. Но пока мне жутко находится именно в подъезде. Что мне делать? заранее благодарю.