Не могу контролировать гнев

Здравствуйте, Светлана! Контролировать эмоции вредно, но и потакать эмоциям тоже вред. Поэтому важно вам найти золотую середину, учиться управлять своим умом. Во-первых гнев не возникает просто так, вы позволяете себе быть гневливой и ваши родные так или иначе не особо препятствуют вашему гневу. Лучше всего гнев трансформировать в любовь и сострадание, так как гнев- это огромная конструктивная энергия, если научиться ей распоряжаться. Главное, действительно поставить перед собой чёткое намерение разобраться со своим гневом и научиться " тормозить" его проявления. Исследуя ситуации когда вы начинаете закипать, дайте себе время, уйдите из комнаты, когда начинаете раздражаться и закипать, глубоко продышитесь и изолируйте себя от общения, через минут 10 ваше состояние придёт в норму и вы сможете уже более осознанно общеться с людьми.

Когда вы будете постоянно осознавать и напоминать себе как больно вы делаете близким вам людям, вам станет легче контролировать процесс. но это произойдёт далеко не сразу и нужно запастись терпением, но не нужно себе потакать- гнев -нерасходованная энергия - найдите ей более конструктивное применение. Например занятия спортом или йогой помогут вам обрести внутренний баланс. Начните развивать себя и результат будет.

Главное, это создать себе намерение стать более терпимой. Удачи вам!