Как перестать обижаться и плакать?

Здравствуйте, Алёна! давайте разберем, что происходит:

стоит моему супругу сделать мне замечание, или недовольно высказаться в мой адрес, или подколоть меня как-то, реакция следует незамедлительно - обида и слезы

дело в Вашем восприятии - то - насколько ВЫ сами видите ситуации, как Вы сами ИХ воспринимаете, как считываете слова мужа, как САМИ додумываете и трактуете их как раз исходя ИЗ ВАШЕГО же восприятия и видения - и именно ЭТО и нужно менять! закрывать ВАШИ границы!

Я считаю себя взрослым, рассудительным и вполне адекватным человеком, но эти моменты "затмения" рассудка и безудержные слезы выбивают меня из колеи каждый раз.

Вы верно заметили - с одной стороны Вы чувствуете себя Взрослым человеком, НО как только Вы сталикваете с Окружающими, с тем, что у НИХ СВОИ мысли, СВОИ чувства, и с тем, что ЭТО НЕ сходится с Вашими - ТО испытываете состояние фрустрации, и находитесь в это время в состоянии беззащитного Ребёнка - плач, лишь вызывает чувство вины у супруга, так как слезы, обиды - это перекладывание ответственность с себя ЗА свои чувства НА партнера, что ещё больше будет отдалять его ОТ ВАС! и выход здесь в том, чтобы научиться принимать - И себя! и своего внутреннего беззащитного Ребёнка и дать себе защиту самой, и супруга, и окружающих! все начинает с Вас. это проработка границ и работа над собой, осознание и оставление своих чувств в себе, а НЕ проекция, выработка иного механизма!

Алёна, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит - можете смело обращаться ко мне - звоните - буду рада Вам помочь!