Я бываю в панике, когда на меня кричат

Здравствуйте!

я хочу сказать девушка такая общительная, шустрая. но иногда у меня как приступ нахватывает что когда на меня ругают или кричат или превышают голос я бываю в панике,как будто все рушатся, мне становится все без различно, не могу саму себе успокоит что мне делать как будто вечно на меня кричат об о мне плохо думает. подскажите, посоветуйте. Заранее Вам спасибо.