Как мне перестать быть замкнутой?

Здравствуйте. Мне зовут Арина. Мне 14 лет.Дело в том, что я стеснительная и замкнутая в себе. Так же мне очень не хватает общения..

В моём классе есть четвёрка девочек, одна из них лидер. Вся такая из себя... Красивая, спортивная, общительная. Её почти все любят. С этими девочками я очень хорошо общалась, но совсем недавно они стали со мной общаться хуже, я думала дело во мне, пыталась как то узнать в чем дело. Но вскоре они перестали со мной общаться совсем. Я привыкла, и не рвалась с ними общаться. Но без них стало что то не то... Мне стало скучно и одиноко.

Так же в нашем классе есть ещё одна девочка, она тоже "популярная". Мальчики её просто обожают. Готовы её на руках носить. Носятся все за ней, бегают. А девочкам, она наоборот всем не нравится. Она грубая, и всё время на всех кричит. Может оскорбить человека прямо в лицо (что она и делает). Как она может им нравиться? Мне приходится дружить с ней. Но мне не нравиться она как человек, и то, что я всё время за ней бегаю. Хотя не хочу этого. На её фоне я кажусь "серой мышкой" Что мне делать?

Так же я очень стеснительная при мальчиках и мало знакомых людях. Поэтому все меня видят не интересной и нудной. Хотя в душе я совсем другая. Просто нет рядом таких людей, при которых я смогла бы открыться и стать самой собой. Я почти не с кем хорошо не общаюсь. И у меня нет лучшей подруги. Я очень хочу стать общительной. Но не получается... Подскажите пожалуйста, как мне стать самой собой?