Страх потерять ребёнка

Здравствуйте, Лилия. То, что Вы описываете называется Послеродовая депрессия.  У многих она завершается к 5-6 недели. У некоторых затягивается. НО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОХОДИТ! 

Медики говорят, что это происходит из-за гормональной перестройки организма. Это не болезнь. Но в помощи в этот период женщина нуждается. В помощи близких, психолога в Шымкенте, иногда врача. И самое важное - в помощи самой себе.

Мне знакомы ваши страхи. Меня они тоже мучали после рождения ребенка. Страх потерять или забыть где нибудь, или задавить во сне, страх, что украдут или просто умрет. Жуткие сны и мысли. Мне тогда никто не сказал,что так бывает.

Что здесь может помочь?  С маленьким ребенком много забот, но нельзя забывать о себе: полноценный, насколько это возможно, сон и отдых. Нужна помощь близких или няни. Если им нужна здоровая мама и ребенок - пусть помогают. Наплюйте на все -спит ребенок, отдыхайте и Вы.

Попейте успокоительное- начните с валерианы или пустырника. Более сильные нежелательны. Только в самой крайней необходимости.

Не накручивайте свои страхи. Как только чувствуете, что страх поднимается, смотрите на него, мысленно сделав шаг в сторону. Чтобы он вас не накрывал, а протекал через Вас и уходил, улетал, утекал, как вода через трубу. Напоминайте себе, что это послеродовая депрессия, что это временно, что это гормональная перестройка. Выдыхайте свой страх глубоким полным выдохом. Выталкивайте выдохом из себя со словами: Я отпускаю тебя.

Когда приходит страшная мысль или образ -опять же выдохом отталкивайте ее от себя. Мысли летают в воздухе и ваш выбор - думать ее или нет и какую мысль обдумывать. Не надо подпитывать плохие мысли. Они как назойливые мухи. Ну и разозлитесь, прихлопните ее :-)

Дыхание - это жизнь. Дыхание может быть целебным. Глубоким вдохом притягивайте к себе приятное, позитивное. А глубоким до дна выдохом отпускайте, отодвигайте от себя неприятное, негативное. " Эта мысль глупая, глупо тратить время и энергию на глупую мысль"

Сначала будет непросто, но ваша настойчивость и желание быть счастливой и спокойной мамой помогут Вам справиться. Еще Вам поможет мысль, что вы с ребенком на одной волне, он вас чувствует - Вам плохо, страдает и он.

Не держите в себе свои страхи, поделитесь с близкими или с подругами. Поищите в интернете " Послеродовая депрессия", "послеродовые страхи". Смотрите позитивные, приятные телепередачи, остальное сразу выключайте. Слушайте релаксационную музыку.

Если трудно самой, то найдите детского психолога который работает и с родителями, к которому почувствуете доверие. Не стесняйтесь, вы не больны, вы нормальная мама немножко впечатлительная и у которой вполне понятная послеродовая депрессия, ну, затянувшаяся на год. 

Или найдите психолога, занимающегося телесно-ориентированной психотерапией. Тоже хорошо. Можно эриксоновский гипноз - он поможет вашему организму справиться со страхами.

Есть возможность получить помощь через скайп.

Лиля, настойчивости Вам быть счастливой :-) Все у вас получится!