У меня невроз навязчивого состояния

Здравствуйте Наталья.

В любом случае вам необходима личная встреча с психотерапевтом, и возможно наблюдение и лечение психотерапевта совместно с психологом.В москве очень много специалистов,очень серьезных профессионалов.Через общение на форуме вам сложно будет помочь.

Зравствуйте, Наталья!Вы правильно сказали, что словами тут не поможешь. Вы зря отказались от лекарств. Вам нужно найти хорошего психотерапевта и подобрать препараты, учитывая Вашу беременность. Я могу Вам подсказать методику, она связана с дыханием. Она назывется 7 / 11. Есть вариации 6/9 . 7 - это медленный вдох на 7 счетов и 11 - такой же выдох, но он растягивается на 11 вдохов. В течение дня нужно делать это упражнение по 5 минут, через каждые  2-3 часа. И во время приступа, конечно. Не могу сказать, насколько оно  поможет именно в Вашем случае, но попробовать нужно.  Есть еще такая техника, она называется техника эмоциональной свободы. По английски - EFT. Найдите специалиста по этой технике, она связана с работой по точкам аккупунктуры и помогает снимать стресс, страхи, фобии за несколько минут. Сходите и научитесь это делать самостоятельно, она будет Вашей палочкой-выручалочкой. Как только Ваше состояние стабилизируется, можете походить к психологу. Удачи Вам!