Как бороться с гневом?

Здравствуйте,Анна.Из Вас вырвался гнев,который копился почти два десятилетия внутри Вас,так как этот гнев,как правило ,на на тех опекунов,которые Вас воспитывали.Появился он в результате жестких ограничений,критики,унижений,осуждений,пристыжений и обвинений.Направлять его на родительские объекты Вы не решались с точки зрения безопасности.Но,недавно открыли для себя косьвенный путь выпустить пар-на тех,кто не представляет опасности-на сестренку.Конечно,это плохо.Сестренка ни в чем не виновата.Лучший выход из этого положения-принять ответственность за происходящее.То,что Вы делаете сейчас-поведение вспыльчивой,легкомысленной девочки.А,если примите ответственность за зрелость-перестаните нападать на не виновных.Лучше,постепенно начать строить диалоги с мамой на равных.Давать ей понять,что Вы имеете свое мнение и хотите поступать в согласии с собой.А к маминому мнению просто можно прислушаться.Диалоги с мамой будут поднимать Вашу самооценку.А это помогает становиться добрее.Для выхода застоявшейся исторической агрессии целесообразно начать посещать спортивную секцию,плавание,работать на спортивных снарядах или посещать танцы.И работать до сильной усталости.Будет польза здоровью и исчезнет гнев.Постоянно повышайте самооценку.Человек самодостаточный успешно избегает злости и чаще всего -позитивен.Мудрости Вам!