Здравствуйте! Очень нужен ваш совет!!понимаете, у меня очень частая депрессия и плохое настроение.Довольно таки часто стало что я рыдаю по ночам.Многие говорят что это переходный возраст ведь мне только 14,но мне кажется проблема в чем то другом...я не могу понять в чем .Прошу дайте мне совет ,как справиться со стрессом!
Канаева Анна
Канаева Анна
Здравствуйте, Ella.
Самое главное – не надо ни с чем бороться и справляться. Прежде всего, позволь этому состоянию быть и глубоко наблюдай за собой, как это с тобой происходит (тело напряжено, расслаблено, присутствует дрожь, онемение и т.д.) Чем больше деталей ты сможешь подметить, тем лучше. Наблюдай, как меняется состояние, когда ты наблюдаешь его.
Но в одиночку, максимум, ты можешь научиться управлять своим состоянием, чтоб сделать больше, нужен еще один человек. Рекомендую обратиться на очную консультацию.
Всего Вам доброго,
Аня.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы