Внутри меня комок отрицательных эмоций

Здравствуйте. Мой образ жизни и восприятия мира сильно изменились за последнее время. Я не могу просыпаться по утрам. Я чувствую отвращение к тому, что мне предстоит делать. Мне хочется укрыться одеялом, сидеть в одиночестве. Я постоянно испытываю раздражение. Отрицательные эмоции дают перевес. Чувство тревоги, слезливость, агрессивность, неуравновешенность, перемены настроения, отсутствие уверенности, отвращение к своему отражению в зеркале, отсутствие желания куда-либо ходить, нежелание общаться с окружающими, постоянно хочется заедать плохое настроение. Это все накапливается. Создается ощущение, что внутри меня какой-то комок отрицательных эмоций. Да, я понимаю, что на это, возможно, повлияло то, что много стрессовых ситуаций в школе, неуверенность во мне моих родителей, нахождение моего парня в другом городе… Но что мне может помочь? Я хочу вернуть прежнюю себя. Хочу снова контролировать свои эмоции.