Мне 19 лет, я студентка.
В общем у меня такая проблема: мне очень тяжело сказать людям обидные вещи или то, что как мне кажется им не понравится или вообще, когда я возражаю людям. Но это чужим- своим близким родственникам я могу сказать все, что угодно.
Например, мне говорят что-то неприятное и во-первых я сразу теряюсь и у меня начинает трястись подбородок, дрожит голос и лицо как будто перекашивается немного. Я полностью теряю самообладание и или отвечаю невпопад или молчу и сношу обидные слова.Мне очень тяжело возразить людям, я скорее соглашусь, чем буду спорить.
Я не могу парировать и отвечать на оскорбления с невозмутимым видом и очень быстро теряю самообладание.
Как мне контролировать себя? Как справиться с
дрожью и контролировать мимику?
Алиса, здравствуйте!
Прежде чем научиться себя контролировать, необходимо выяснить причину излишнего напряжения. ( "Что-то неприятное" - не причина, иначе все люди вели себя при неприятных словах так же).
Желательно обратиться за помощью к специалисту для выяснения источника проблемы.
В данном формате (заочная форма) работать с подобными проявлениями не представляется возможным.
Всего лишь немного информации.
Дрожание голоса, подбородка и перекашивание мышц лица как раз и происходит от излишнего контроля за эмоциями. Вам полезно было бы отреагирование зажатых переживаний - что возможно со специалистами владеющими техниками телесно-ориентированной психотерапии.
С уважением.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
