Как отпустить боль

Здравствуйте, мне 23 года, чуть больше года назад я познакомилась с парнем по интернету, ему тоже 23, мы встретились, понравились друг другу, но его забрали в армию, а перед ней, он сказал мне что я слишком серьезная и такая я ему не нужна. Я расценила это как проверку, пол года мы не общались, потом я просто поздравила его с днем рождения, дальше он начал звонить, звонить каждый день и в день по несколько раз, извинений я конечно не услышала, но он сказал что очень переживал все это время за то что наговорил тогда, мы хотели быть вместе, а где-то за месяц до прихода с армии он сказал мне что больше не хочет быть со мной, я не могла понять что произошло, пыталась разобраться, останавливала его, спрашивала что случилось, а он только молчал, у меня была истерика. И в друг он говорит мне, я приеду и мы поговорим. Я очень обрадовалась этому. Он приехал, позвонил мне в 7 утра что дома, сказал что очень рад меня слышать. На следующий день мы встретились. Не было даже малейшего намека на то что мы не вместе, он познакомил меня со своим братом, познакомил со своей бабушкой, так как мы были дома у бабушки, немного выпили за встречу, а потом мы остались один на один. И опять никакого намека на то что мы не вместе, разговаривать о том что у него за заскоки были “хочу- не хочу быть с тобой” не стали, будто и не было ничего. Он говорил мне красивые слова, как он долго ждал этого момента, что мы будем вместе. Мы переспали, а я была девочкой. Я настолько ему поверила, что отдала самое сокровенное, себя и свои чувства. А что я имела в итоге: на следующую ночь, после секса он сказал мне что у него нет ко мне никаких чувств, что он не хочет быть со мной, что нет уважения ко мне, при всем при этом он меня не отпускал, лежа в постели он меня зажал и говорил мне все это и так всю ночь и утро, псих какой-то, сказал что звонил мне только потому что ему там скучно было, делать нечего вот и названивал, сказал что я наивная дура из 19 века, что принцев не бывает, что для него каждая в постели и заинька и кисонька и вообще предложил мне встречаться только для секса. Сказал если забеременеешь пойдешь на аборт и вообще тебе теперь ничего не мешает спать с другими, а 50 тысяч на установление отцовства у него нет. Я была в полнейшем шоке, пока он мне это все говорил я молчала, я слова сказать не могла, пыталась уйти он меня не пустил, и чуть ли не орал почему я ему ничего не говорю. Сказал да я ублюдок и понимаю это. Говорить все это девочке которая его ждала, которая досталась ему девочкой, все эти гадости они просто убили меня. Несколько дней пила успокоительные, было настолько тяжело, как никогда. А он все продолжал мне звонить, и как он переживает за меня и как ему больно от того что он сделал и что и ночами то он не спит и думает обо мне каждый день и ночь и просил меня сменить номер телефона чтобы он не звонил мне. Пару раз мы еще встретились после всего этого я его простила дура, а до нового года он меня опять послал, причем в грубой форме, сказал что если бы я девочкой не была, он давно бы уже не общался ср мной, что он очень жалеет что переспал со мной. Вообще такое ощущение что у него с головой не все в порядке. Я очень хочу чтобы чувства к нему прошли, боль и обида за его выходки не проходит никак, а это же не дело носить все в себе, надо простить и отпустить, а у меня никак не получается. Каждый день вспоминаю как я его ждала, как мы общались пока не начались у него эти сдвиги. И я скучаю по нему тому. А на деле он оказался грубым и жестоким, я таких людей еще не встречала. Он меня очень сильно обманул. Не тому отдалась, не тому подарила искренность, я очень ошиблась и очень жалею об этом, хотя назад то ничего не вернешь. Вот такая запутанная история. А мне очень хочется не просто забыть, а отпустить, не жить прошлым и не страдать. Помогите мне советом или может приемами, заранее благодарю.