Тревога, скачки давления, как с этим жить?

Здравствуйте, Вера.
Спасибо Вам за искренность.

Нехватка воздуха, зевание, скачки давления, страх выйти из дома без тонометра — это не про болезнь тела, а про перенапряжение нервной системы, которое поддерживается постоянным ожиданием опасности. Вы уже это заметили: давление поднимается, но как только Вы успокаиваетесь — оно приходит в норму. Это значит, что причина — не в сердечно-сосудистой системе, а в тревоге, которую Вы несёте внутри.

Попробуйте задать себе такие вопросы:
– Что я чувствую, когда давление поднимается: страх умереть, потерять контроль, остаться одна?
– Когда впервые в жизни я ощутила, что моё тело стало врагом?
– Что я стараюсь держать под контролем, измеряя давление и готовясь к худшему?

Вера, Вы не сходите с ума. Вы просто очень долго живёте в состоянии внутренней тревоги, и Ваш организм устал.
Психолог может помочь Вам прожить страх, научиться останавливать тревожные мысли, снять телесное напряжение и вернуть себе ощущение радости, лёгкости и безопасности.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте,Вера.

Тревогу мы себе придумываем сами,неожиданно и вдруг.Ведь,уместной тревоги нет-бомбы не взрываются и пули не свистят.Если тревога есть сейчас,она ,к сожалению,была и в раннем детстве,когда Вам приходилось,видимо,быть запуганной своими опекунами.Вам ничего не объясняли,поэтому,страхи и опасности Вы принимали на свой счет.Так,обычно,делают все маленькие дети.Если проработать Ваше детство в личной терапии,поднять самооценку,понять,что страхи Вас не касались,Вы станете и уверенной,и более цельной и самодостаточной.Уйдет тревога,скованность тела и чувств,уйдет волнение,а придет уверенность в себе и в сегодняшнем дне.

Если не справляетесь сами,здоровья можно достичь в личной разговорной терапии.

Обращайтесь.