Тревожное состояние

Здравствуйте, Нина.
Спасибо Вам за доверие — то, что Вы описываете, звучит как рецидив тревожного расстройства. Это не «накручивание», это реакция нервной системы, которая сейчас перегружена и нуждается в поддержке.

Очень важно, что Вы уже знакомы с этим состоянием и осознаёте, что сейчас оно стало хуже. Это хороший момент не «сдаться тревоге», а начать действовать с заботой к себе, а не через силу воли.

Что можно сделать:
– Обязательно поддержать тело — питание, сон, вода, даже если через силу.
– Не избегать приёма препаратов, если состояние мешает жить — это не слабость. Иногда успокоительные или лёгкие анксиолитики действительно нужны, чтобы выйти из пика тревоги и начать стабилизироваться. Но назначать их должен врач!
– Не бороться с тревогой, а начинать её исследовать: что именно пугает, где триггеры, какие мысли чаще всего повторяются.

Попробуйте задать себе такие вопросы:
– Что сейчас самое страшное для меня — потерять контроль, заболеть, остаться одна?
– Что я чувствую в теле, когда начинается атака?
– Что я себе говорю в эти моменты?

Нина, психолог может помочь Вам справиться с этим состоянием, восстановить опору и научиться удерживать спокойствие даже в периоды обострения. И если чувствуете, что сейчас слишком тяжело — пить таблетки допустимо, но лучше это делать под контролем специалиста.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!