Как избавиться от тревожного расстройства?

Здравствуйте, Наталья!

Антидепресанты не должны быть основным, или единственным средством терапии. Если вы приходите, скажем к хирургу, он вас лечит не только болеутоляющими. Нужно соблюдать необходимый режим, ходить на физиопроцедуры, делать специальную гимнастику и многое другое. 
Так и с психикой. Препараты работают с симптомами. А с причиной затруднений работает терапия. 
Как и с телом, однажды поврежденная конечность будет о себе напоминать, если не соблюдать определенные правила, так и с душой. Восстановление требует времени. Тем более, если симптом появился, то условия для него складывались годами. 
Тревожное расстройство имеет отношение к бессознательному. А здесь желательно сопровождение специалиста. 
Если по каким-то причинам нет возможности, можно попробовать помочь себе. Тревога это энергия. Очень мощная. Ее можно перенаправлять в другое, более конструктивное русло. Очень терапевтичным может быть творчество. То есть, либо вы можете заняться каким-то направлением, либо можете увлекаться произведениями. Лучше и так, и так.

Например, музыка. Очень много сложных эмоций можно пережить через прослушивание музыкальных произведений. Ищите, что вам откликается и слушайте, можно петь, это даже лучше. Так же и с другими направлениями. 

Если захотите поговорить подробнее - обращайтесь. Консультирую онлайн и очно.

Всего вам доброго!

Остапец Ольга Васильевна, психолог-психоаналитик, член ЕКПП

Здравствуйте, Наталья! А что значит "не помогает"? Нет изменений от препарата, не чувствуете его действия? Обсуждали ли вы это с психиатром, который его назначил? Иногда с первого раза подобрать подходящую схему лечения не получается и нужна корректировка. 

И кроме того, действительно, препараты снимают симптомы, улучшают состояние на уровне физиологии, но не убирают причины возникновения этого состояния. С этим стоит идти в терапию. 

Здравствуйте, Наталья.
Благодарю Вас за обращение. Вы описали состояние, которое действительно изматывает. Когда тревожность не отпускает, а даже длительный приём препаратов не даёт облегчения, возникает ощущение беспомощности и сомнения — а поможет ли вообще что-то?

Ваше состояние — не каприз и не слабость. Тревожное расстройство — это устойчивая реакция нервной системы, которая часто формируется в ответ на накопленные внутренние конфликты, стресс или неразрешённые страхи. Таблетки могут немного снизить интенсивность, но они не устраняют глубинные причины.

Попробуйте задать себе несколько вопросов:
— Когда именно началось это состояние? Что ему предшествовало?
— В какие моменты тревога усиливается, а в какие — немного ослабевает?
— Какие мысли чаще всего сопровождают приступы тревоги?

Что может помочь:
— Психологическая работа с причиной тревожности, а не только с симптомом.
— Осознание своих триггеров, страхов, установок и сценариев.
— Формирование внутренней опоры и навыков саморегуляции.

Если захотите — мы можем обсудить это на консультации. Спокойно, в безопасной атмосфере, шаг за шагом, чтобы вы могли почувствовать контроль и вернуть себе устойчивость.

С Уважением и теплом, Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте,Наталья.

Если лекарства не помогают,то,быстрее всего,Вы идете не тем путем.Причина глубока,а Вы лечите поверхность,следствия.Следствия лекарствам не поддаются.Причины Ваших тревог-в раннем детстве,корни симптома глубоки.На Ура-себя не потянуть,поэтому,пока Вы плывете по течению.Важно браться за корни проблемы,а не отрицать их.

Разговорная терапия Вам поможет.На сколько-зависит от Вашего доверия и мотивации.