Повышенная тревожность, отсутствие мотивации

Здравствуйте, Виктория.

Вы описываете жизненную ситуацию, которая во многом не устраивает и, вместе с тем, отсутствие сил и видимой возможности что-то изменить.

Это может вызывать ощущения тупика, одиночества, бессилия и невозможности как-то двигаться в жизни, ориентироваться в том, чего бы Вам хотелось, и что могло бы Вам помочь.  

Представляется важным попробовать обсудить переживания со специалистом, получить поддержку и посмотреть на ситуацию с разных сторон. 

Олеся Кузнецова, психоаналитически-ориентированный психолог, г. Москва

Здравствуйте, Виктория.
Спасибо, что написали. Уже сам факт, что вы нашли силы озвучить своё состояние — важный шаг. Потому что когда на всё не хватает ни энергии, ни желания, даже простое сообщение — это усилие.

Такое состояние выгорания не возникает на пустом месте. Оно часто приходит тогда, когда слишком долго приходилось «тянуть» всё самой, быть в режиме «надо», при этом не получая отклика и тепла в ответ.

Можно попробовать мягко поразмышлять:
— Когда вы в последний раз чувствовали, что кто-то рядом действительно рядом, а не просто присутствует?
— Чего сейчас вам не хватает больше всего — отдыха, поддержки, понимания или просто тишины внутри?

Пока нет сил — не нужно ставить себе задачу всё изменить. Важно просто признать, что вы имеете право на заботу о себе. Не через усилие, а через бережность.

Если захотите — мы можем поговорить об этом на консультации. Спокойно, без спешки, в том темпе, в каком вам будет комфортно. Это пространство, где вы сможете немного выдохнуть и начать возвращать себя — настоящую, живую, не загнанную.

С уважением и теплом, Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!