Как избавиться от ревности?

Добрый день Стелла!

     Ревность - это особый процесс! Причины его появления могут быть разными и кстати, есть ревность осознанная, а есть паранойяльная. Какая она в вашем с мужем случае - из текста не ясно.

     Есть второй момент в Вашем письме - это оскорбления. Это может быть связано с ревностью, может с сопротивлением, а может и с защитой. Каждый из этих психологических состояний, как Вы понимаете, имеет свои корни и процессы, поэтому, рекомендую обратиться за помощью. На консультации можно все безошибочно разобрать, проработать страхи и все вопросы с этим связанные. Мои данные в профиле.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир.

Здравствуйте, Стелла

Стелла

И мне постоянно кажется что у него появился кто .

Это было всегда? Сколько времени в браке? Есть ли дети? Есть ли причины для ваших сомнений и догадок? Как считаете? Нужно больше информации о ваших отношениях и вашем опыте отношений.

Стелла

Как мне избавится от ревности

работать со специалистом над самооценкой. Посмотреть, что было ранее, но чаще всего ревность это про самооценку. 

С уважением, Ольга, Москва

Стелла, здравствуйте.

Сколько лет в браке? ревность постоянно, это с первых дней брака?

Замечали ли вы за собой ревность к другим людям, родителям, друзьям, другим мужчинам? Вам свойственно это чувство?

Стелла

И мне постоянно кажется что у него появился кто

Откуда берется ваше "кажется"? Муж ведет себя таким образом, что вы подозреваете его? Или это ваш страх, что у мужа кто то появился? Что тогда будет, если это случиться?

В вопросе нужно разбираться индивидуально.

Работаю онлайн.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Стелла, здравствуйте. К сожалению, в вашем сообщении очень мало информации, чтобы дать четкие рекомендации.

Однако, главное, на что я бы предложила вам обратить внимание - это на ваш страх, о чем он? Если ваши подозрения оправдаются, что тогда? Выпишите себе все самые пугающие сценарии и подумайте, что вы сможете сделать, если такое произойдет. Выход есть всегда.

Как мне избавится от ревности

На самом деле это долгий и сложный процесс, возможно в ваших отношениях присутствует созависимость. Я рекомендую вам почитать книгу Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать». Возможно там вы найдите ответы.

чтоб муж меня не оскорблял

Если оскорбления связаны с ревностью, то с одной стороны его агрессию можно понять, с другой стороны, конечно, оскорбления - это неприемлемо. Важно говорить ему об этом.

С уважением, Психолог КПТ. Очно и Онлайн. Запись в WhatsApp, Telegram.

Здравствуйте, Стелла!

Ревность — это комплекс эмоций, связанных с агрессией и тревогой.

Можно предположить, что вы подавляете внутри себя сильные чувства и, возможно, у вас есть глубинные убеждения о том, что вы недостаточно хороши. Это может быть связано с детскими эмоциональными травмами (когда вас,например сравнивали с другими не в вашу пользу), и вы можете считать, что другие женщины лучше вас (красивее, умнее и т.д.), что также является ложным убеждением. В результате вы можете опасаться, что ваш муж предпочтет их вам. Это сравнение себя с другими в невыгодном свете — ошибка. При достаточной самооценке человек не сравнивает себя с другими, а думает: "Я достаточно хороша, раз мой муж выбрал именно меня".

В вашем случае мысли могут быть навязчивыми, и вы не можете их контролировать, что приводит к ухудшению настроения и недоверию к мужу. Это может вызвать его раздражение или обиду. Также возможно, что ваш муж действительно дает поводы для ревности, и вы бессознательно выбрали человека, который обесценивает вас. В таком случае важно не терпеть, а открыто говорить о том, что вам не нравится, и выражать желание, чтобы он изменил свое отношение к вам.

Если ваш муж не меняется, это может свидетельствовать о том, что ваши отношения не основаны на взаимном доверии, теплоте и любви. Важно принимать решения, основываясь на этих выводах. Ваша самооценка играет ключевую роль в том, как вы будете разрешать эту ситуацию: чем выше ваша самооценка, тем легче вам будет принять правильное решение.

Если самостоятельно справиться с ситуацией сложно, рекомендуется обратиться к психологу. Работа с  ревностью может быть очень полезной, так как она напрямую связана с самооценкой: чем выше ваша самооценка, тем ниже уровень ревности.

Я также специализируюсь на таких вопросах и работаю методами КПТ и ДПДГ- терапии, которые помогают выявлять ложные убеждения о себе, провоцирующие ревность. Эти методы способствуют замене негативных убеждений на более адаптивные, что, в свою очередь, помогает уменьшить негативные чувства, в частности ревность, и повысить самооценку.

При желании и мотивации, обращайтесь.Смогу помочь!