Апатия и день сурка: что делать, когда в жизни нет цели?

Здравствуйте, Юлия!

Возможно у вас депрессия. Обратитесь к психиатру, если он подтвердит ее наличие, выпишет фарму, которая стабилизирует ваше состояние.

И поможет работа с психологом. Нужно найти причины состояния и работать с ними.

Нужно учиться мечтать и ставить себе задачи. Задача должна быть интересной вам и чуть выше ваших сил. 

Вы находитесь в комфортной среде, и тяжело выдернуть себя из нее. Но для развития нужны желания в первую очередь. Что бы вы хотели еще ? Отпустите погулять ваше воображение, фантазию. И напишите все, что приходит в голову.

С уважением, Ольга, Москва

Юлия. Здравствуйте! Если понимаете и чувствуете желание ожить. Это приветствуется. Я работаю в аналитическом подходе, это также можно понимать, как захватывающее совместное путешествие, целью которого является исследование и познание внутреннего мира, раскрытие потенциала, а также встреча с внутренними блоками и демонами (даже если они в образе спящего сурка) поскольку ему,  что-то сниться и во сне можно вместе найти ключ и их преодоление,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype

Здравствуйте, Юлия!

Ваше состояние встречается у некоторых женщин-домохозяек, которые посвящаюсь свою жизнь только детям и мужу, забывая о себе и своих потребностях. Из вашего состояния можно и нужно входить! Как именно - вариантов множество, главное, что подойдет именно вам. 

Возможно, вы ощущаете, что теряете связь с собой, растворяясь в повседневных делах. Как часто вы заботитесь о себе, о своих желаниях, чувствуете ли вы свои потребности и желания? Вы пишите, что не понимаете, чего хотите. Для того, чтобы понять, иногда нужно просто пробовать разные вещи. Именно так мы находим свои увлечения.

Стабильность и комфорт, предсказуемость - манкие состояния, которые затягивают нас, не давая расти и развиваться, и как вы говорите, приводят нас к остановке, которая ощущается, как апатия, потеря интереса. Витальность - стремление к жизни, энергия - приходят вместе с перспективами в жизни, развитием, осознанием своих желаний. 

Вы уже сделали очень много: создание семьи и забота о детях - это большое достижение. Пришло время определиться с планами на будущее. Для этого необходимо найти связь с собой. 

Попробуйте разобраться в причине своей апатии. Что вам не нравится, а что нравится, что вам не хватает. Может ли быть, что вы просто устали и вам нужен отдых? 

- Попробуйте записать в дневник или просто подумать о том, что действительно вас интересует. Какие ваши мечты остались невоплощенными? Что вам нравилось делать до того, как вы стали мамой и женой? 

- Начните с установки маленьких и достижимых целей. Это могут быть простые действия, такие как чтение книги, изучение нового хобби, обучение новой специальности. Небольшие шаги помогут вернуть интерес к жизни и почувствовать себя более активной.

- Найдите время для себя, даже если это всего лишь 15-30 минут в день. Уделите это время занятиям, которые приносят вам радость, будь то чтение, творчество, занятия спортом или прогулки на свежем воздухе.

- Общение с другими людьми может принести поддержку и новые идеи. Попробуйте пообщаться с друзьями, родственниками или другими мамами. Возможно, вы сможете совместно найти время для себя и обменяться опытом.

- Подумайте о выходе на работу и разделении обязанностей по дому и детьми вместе с мужем. Новый коллектив, новые цели, ваша ценность на работе могут вдохновить вас и придать энергии.

- Поговорите с мужем о своих чувствах. Попросите у него поддержку и помощь, чтобы вы могли посвятить время себе и своим интересам. 

- Если ваши чувства тревоги и опустошенности не проходят, возможно, стоит обратиться к психологу или психиатру. Психолог сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложит стратегии для выхода из этой ситуации. Психиатр поможет подобрать лекарства, если состояние будет ухудшаться. 

Ваша жизнь не ограничивается обязанностями домохозяйки, и нахождение новых увлечений и целей может помочь вам восстановить интерес и мотивацию. 

С уважением,

психолог Екатерина

Здравствуйте, Юлия!

Вы описали состояние, которое на первый взгляд кажется странным — ведь всё вроде бы есть: семья, дети, достаток, спокойствие. Но внутри — апатия, пустота, ощущение, что всё остановилось. Это очень знакомое многим женщинам состояние, когда всё, чего так долго хотелось, уже есть… а дальше как будто и не знаешь, зачем просыпаться.

Это не лень и не каприз. Это внутренняя усталость и потеря себя в рутине. День сурка, однообразие, отсутствие своего пространства — всё это действительно может угнетать. Особенно когда Вы отдаёте себя семье, дому, детям, но при этом перестаёте быть просто собой.

Что может помочь:
– Признать, что это не «неблагодарность к жизни», а просто этап. Вы не деградируете — Вы ищете новую точку опоры.
– Начать задавать себе вопросы: что меня вдохновляло раньше? о чём я мечтала, но отложила? куда тянет, пусть даже чуть-чуть?
– Искать не глобальную цель, а маленький смысл: что даёт энергию хотя бы на час?
– Постепенно возвращать себе кусочки себя — через хобби, творчество, интерес, личное время.

Юлия, у Вас не кризис — у Вас переход. И это нормально. Просто пришло время не жить только для кого-то, а начать понемногу вспоминать, какая Вы — вне ролей.

С Уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Юлия, здравствуйте.

Юлия

как будто деградирую, день сурка этот угнетает дом дети все на мне

 Жизнь может стать более насыщенной и интересной, если вы начнете исследовать новые возможности и увлечения. 

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте,Юлия.

Думаю,Вы плывете по течению реки жизни от слова Я Должна.В этом случае,вся жизнь приобретает видимость дня Сурка.Важно сменить цели и начать жить от слова Я Хочу.Если Вы пока не знаете,чего хотите,то это проблема Ваших ранних фиксаций в раннем детстве.Тогда сначала важно,что бы проявились Ваши желания,потребности.хотения,интересы.А после этого Вы захотите иметь свои интересы и потребности.На все это нужна длительная личная разговорная терапия,думаю,от года совместной работы со специалистом.Нужна сила воли и мотивация,что бы это начать иметь.