Постоянно ощущаю тревожность

58 3 ответов

Лиза (18 лет) 25.03.2025

Здравствуйте, я Лиза. Мне 18. Детей конечно же нет, отношений никаких тоже. Весь свой осознанный возраст чувствую тревогу, которую даже не могу объяснить. Даже в моменты, когда всё замечательно, учеба идёт хорошо, активное общение с друзьями и так далее, всё равно в один прекрасный момент появляется это чувство. Бывает я подолгу не могу заснуть из-за этого. Тревога бывает как и из-за будущего, так и та, которую я не могу объяснить.

Отношения с родителями, а точнее с матерью, так скажем, очень непостоянные, то всё хорошо, то я становлюсь причиной всех её проблем.

Бывает я и вовсе не вижу смысла в своей жизни. Вроде нужно работать, нужно учиться. А чего я хочу, не знаю.

Я вообще очень часто нервничаю, бывает даже по незначительным причинам. В последнее время так же замечаю за собой неусидчивость, что не могу сосредоточиться на чем-то одном.

Тревога очень сказывается на моей повседневной жизни. Я не уверена, как называются эти внезапные приступы тревожности.

При всём этом, селфхармом я никогда не занималась и не занимаюсь, попросту боюсь причинить себе вред.

Я просто не вижу хорошего будущего из-за этой тревоги и не знаю, что делать.

Здравствуйте Лиза! 

Тревога которую вы описываете может быть очень неприятна, и существенно ухудшать качество жизни. 

Беспричинная тревога о которой вы говорите,  не имеет причин в реальном мире - то есть ничего не происходит, а вам тревожно, но на самом деле причина есть, но только она не осознается вами. Более подробно можете прочитать об этом в статье https://www.all-psy.com/stati/detail/11006

Что бы это ушло, бессознательные причины тревоги нужно осознать, после чего они перестанут вас беспокоить

Здравствуйте, Лиза. 

Постоянная тревога  действительно очень выматывает. У вас очень непостоянные отношения с мамой: вы то дружите, то она вас обвиняет. Получается, что вы не можете никак предугадать или повлиять на её отношение к вам. Это может быть одной из причин вашей тревожности. 

Чтобы вам помочь, необходимо разобраться в мыслях, которые крутятся у вас в голове. Именно эти мысли и провоцируют вашу тревогу. Лучше с ними разбираться не одной, а с психологом. Готова вам в этом помочь. 

С уважением Горелова Екатерина. 

Лиза, добрый день.

Вы очень подробно и честно описали своё состояние — и это уже первый шаг к пониманию. То, что Вы чувствуете, — не лень, не каприз и не слабость. Это глубокая внутренняя тревожность, которая формируется годами и часто незаметно прорастает в характер, в мысли, в реакции.

Что может помочь: – Начать с простого признания: со мной всё в порядке, но мне тяжело.
– Постепенно учиться распознавать, что запускает тревогу. Завести блокнот или заметки, где Вы фиксируете, как она приходит.
– Делать небольшие дыхательные или телесные практики для возвращения в «здесь и сейчас».
– Очень желательно — обратиться к психологу. Это не страшно и не стыдно, а наоборот — взрослая забота о себе. Даже 1–2 беседы могут уже многое прояснить.

Лиза, у Вас всё впереди. Вы сейчас просто уставшая, перегруженная девушка, которая хочет чувствовать опору, смысл и спокойствие. И всё это обязательно будет — шаг за шагом, если бережно идти к себе.

С Уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Читайте также

Постоянный страх, тревожное состояние
Добрый день суток! Алёна Владимировна обращаюсь к Вам со следующим вопросом. Мне 43г. Я постоянно...
4000 1 ответ
Постоянно испытываю тревожное состояние
Здравствуйте, мне 23 года,не женат(есть девушка). Я постоянно испытываю волнение по поводу и без...
1117 1 ответ
Страх езды на автомобиле на месте пассажира
Здравствуйте. Год назад попала в аварию. Въехали в стоячую фуру, я сидела на переднем пассажирском,...
50 3 ответа
Стресс у дочери 14 лет
Меня зовут Надежда, мне 47 лет у меня 2 дочери старшей 20 лет младшей 14. Я замужем, моего мужа дети...
86 3 ответа
Все советы психологов
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ