Как поставить границы в отношениях с родителями и начать новую жизнь?

Здравствуйте, Марина! Мне очень жаль слышать, что вы оказались в такой ситуации и без поддержки.

К сожалению, похоже, что ваши родители привыкли оскорблять вас с самого детства, и это могло негативно сказаться на вашей самооценке. Из-за этого могут возникать сложности с выбором мужчин для отношений. Если вас сейчас обвиняют в том, что вы плохая мать и дочь, то, вероятно, такие обвинения звучали и раньше. Возможно, ваша мама не хочет помогать с дочкой, и поэтому она обвиняет вас в том, что вы плохая дочь.

В вашей ситуации было бы полезно поговорить с родителями о своих чувствах. Объясните, что вам важно иметь личное пространство и возможность принимать собственные решения. Используйте «я-сообщения», например: «Я чувствую себя некомфортно, когда меня обвиняют в том, что я плохая мать». Если вы будете реагировать на их слова агрессивно, это может только усугубить конфликт.

Поскольку вы сейчас зависите от родителей, так как живете с ними, постарайтесь научиться быть независимой от их грубости — не обращайте на нее внимания, пропуская мимо ушей. Вероятно, они не изменят своего агрессивного поведения, поэтому вам стоит сосредоточиться на том, чтобы не реагировать на их слова. Вы, возможно, реагируете на их обвинения, потому что внутри себя соглашаетесь с ними, что вы плохая мать и дочь, так как они воспитали в вас чувство вины. Постарайтесь осознать, что это лишь точка зрения ваших родителей. Ваша собственная точка зрения может быть другой: «Я стараюсь быть хорошей матерью и дочерью, и каждый день учусь и расту в этой роли».

Также полезно постепенно отделяться эмоционально от родителей и становиться независимой от их мнения о вас. Это поможет вам без страха заводить новые отношения и выбирать подходящих мужчин. Для этого важно повысить свою внутреннюю ценность, так как заниженная самооценка может привести к выбору агрессивных или инфантильных партнеров, если вы в глубине души считаете, что не достойны порядочного человека.

Чтобы поднять самооценку, вы можете начать изучать книги по когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам разобраться в себе, или поработать с психологом.

Я также готова помочь! Я работаю с использованием методов когнитивно-поведенческой терапии, телесно-ориентированной терапии и ДПДГ-терапии. Если у вас есть желание и мотивация, обращайтесь за поддержкой!