Как раскрыться людям?

Здравствуйте, мне 18 лет. Я заядлый домосед, меня это начинает напрягать очень сильно это, ведь жизнь идёт, а в моей жизни ничего интересного не происходит, от чего я утопаю в своих мыслях, представляю другую жизнь свою под музыку. При новых знакомствах я неосознанно отталкиваю людей, я могу чувствовать резкое нежелание отвечать или отвращение к персоне, хотя ничего в обиду мне никто и ничего не делал. Поэтому у меня никогда не было весёлых компаний друзей, от силы только 2-3 друга, которые смогли "вытерпеть" моё такое поведение. Поэтому у меня вопрос, как нормально раскрыться людям и перестать чувствовать это некое отвращение