Помощь и осуждение: как реагировать на сплетни и газлайтинг?

Noname, здравствуйте.

Вы помогаете человеку, это Ваш выбор, Ваше желание. То, что про это думают и говорят другие люди - это не про Вас, а про них. Это они так себя ведут, это им почему то важно. 

Но Вас это чем-то задевает. Интересно чем. 

То, что в отношении нас говорят другие люди мы не можем никак контролировать. Я бы задавала себе вопрос "Чем я так задеваюсь?". 

Есть я, а есть другие люди. Если они сплетчничают между собой, то меня это никак не волнует и не задевает, если с моей самооценкой все в порядке. 

Вы спрашиваете как реагировать, как будто есть "правильные и не правильные реакции". Правильно реагировать так, как Вам хочется, исходя из того, что Вы в текущий момент чувствуете и сверяться при этом с реальностью.

Например, в мой адрес что-то говорят, я чувствую обиду. Я могу ипульсивно отреагировать раздражением, злостью и грубо что-то ответить как бы защищаясь. 

А могу признать, что да, мне обидно то, что говорят в мой адрес, но дальше я могу спросить этого человека "А зачем ты мне это говоришь? Что ты хочешь от меня в связи с этим?". Таким образом, я во-первых проверяю действительно ли меня хотят обидеть, а во-вторых, не остаюсь наедине со своими фантазиями, а вступаю в контакт с реальностью.

С уважением,
Злата

Noname, здравствуйте.

Помощь другим, особенно людям с ограниченными возможностями, — это благородное дело. Убедитесь, что вы уверены в своих мотивах и не позволяете мнению других влиять на ваше восприятие. 

Если кто-то из знакомых или соседей задает вопросы или делает замечания, вы можете спокойно объяснить свою позицию. Например, вы можете сказать: «Я помогаю своему родственнику, потому что он нуждается в поддержке. Это просто дружеская помощь». Это может помочь развеять сплетни и недоразумения.

Сплетни  и мнение окружающих лучше всего просто игнорировать . Люди всегда будут обсуждать то, чего не понимают. Сосредоточьтесь на том, что для вас важно, и не позволяйте словам других влиять на ваши действия. 

Если вам некомфортно, когда вас видят вместе, вы можете решить общаться с ним в более уединенных местах. Это может помочь избежать ненужного внимания и сплетен.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ