Здравствуйте, не знаю, что мне с этим делать. С мамой не в плохих отношениях, но и не могу сказать что в хороших. Если честно, то даже не знаю как их охарактеризовать. Скорее, её было не очень много в моей жизни, а в подростковом возрасте мы начали постоянно ссориться, и инициатором чаще всего была я. Я просто не могу при ней сдерживать свой гнев, а вместе с гневом выходят и слёзы. Я могу даже не разговаривать с ней, но при этом рыдать как одичавшая. С насилием и наказаниями в нашей семье никогда не перебарщивали.
4500 ₽
3600 ₽ -20%
45 Долларов США
Здравствуйте, Лина!
Похоже, что у вас есть много накопленных эмоций к маме, может обиды за то, что её мало было в вашей жизни, да и за ссоры. Вы может и были инициатором, но это тоже сигнал, что у вас при маме обостряется и гнев и боль.
Из приемов самопомощи хорошо помогает написать "терапевтическое" письмо маме, которое вы не покажете ни ей, ни кому-то еще, а порвёте и уничтожите, после написания. Смысл его в том, чтобы вывести из себя всё накопленное, написать "Здравствуй, мама!" - и дальше всё, что придет в голову, без фильтров. И про любовь, и обвинения (не выбирая выражений), и обиды, и надежды, - всё-всё. Пока почувствуете, что добавить нечего. Можно плакать, злиться, всё можно, пока пишете. Найдите укромное место и время, когда вас никто точно не потревожит за этим занятием, чтобы полностью расслабиться и выпустить всё. И отпустить.
Если есть возможность, то работа с психологом тоже полезна, не только для разгрузки накопленных эмоций, но и для исследования того, как вы видите ваши отношения и себя в них, и как можно сделать свою жизнь лучше (эмоционально легче).
С уважением, Мария
психолог в полимодальном подходе, г.Ереван и онлайн
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы