Обида и жажда мести: как отпустить прошлое и вернуть душевное равновесие?

Здравствуйте, Анна.

Вы испытывайте достаточно сильные чувства, которые причиняют вам дискомфорт. Сожалею о том, что вы переживаете такой трудный период.

Попробуйте признать свои эмоции и чувства. Скорее всего вы испытываете много боли, а также злости и гнева. Злиться совершенно нормально. Старайтесь не подавлять эти чувства, позвольте себе их пережить. Попробуйте записывать свои мысли в журнале или говорить о них с близким человеком.

Попробуйте задать себе вопрос, что конкретно вызывает у вас желание отомстить. Возможно, это желание восстановить справедливость или показать, что действия парня были неприемлемыми. Иногда осознание этого может помочь расставить приоритеты и снизить уровень обиды.

Попробуйте сфокусироваться на себе, направить энергию на собственное развитие и благополучие. Занимайтесь любимыми делами, спортом, творчеством. Это может позволить меньше фокусироваться на мести.  

Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, стоит рассмотреть возможность обратиться к психологу. Буду рада вам помочь.

Доброго времени суток Анна!

Вы скорее всего удивитесь, но ваше расставание с МЧ протекает в стиле "классики жанра". Ваша психика проживает процесс потери. Вы испытываете негативные эмоции и чувства. Они дисбалансируют Ваше внутреннее состояние. Вы пока не готовы отпустить его из своего сознания, души, жизни. 

На психологическом языке это говорит о том, что Вы находитесь на четвёртой - пятой стадии осознания произошедшего. Только у Вас пока нет ответов на все вопросы, которые возникают в Вашем сознании.

Приглашаю Вас на консультацию! 

Мои контакты в профиле.

Юрий Тен.     

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.