Почему я не плачу после смерти мамы? Как пережить утрату?

Ангелина, здравствуйте!

Вас не зря беспокоит отсутствие слез. С одной стороны, вот такое "замирание" - это одна из возможных естественных реакций на горе и утрату. И если вы занимались организацией похорон, то у вас и не было возможности позволить себе горевать в полной мере. Поэтому, все что с вами происходит - это естественно.

С другой стороны, чтобы пережить утрату, ее нужно отгоревать... И если горевания не происходит длительное время, остается сильная эмоциональная боль, происходит "застревание" в горе, которое вызывает значительные нарушения в жизни человека - это уже патологическое горе. 

Поэтому, дайте себе время и понаблюдайте за собой. Если обнаружите вот такое "застревание" - обязательно обращайтесь за помощью!

Психологическое консультирование помогает пережить горе  и вернуться к нормальной жизни. 

Я с вами и всегда за вас!

Здравствуйте, Ангелина. Прежде всего, хочу выразить вам свои соболезнования по поводу потери мамы. Это действительно тяжелое испытание, и ваши чувства абсолютно нормальны.

То, что вы не плачете постоянно, не означает, что вам всё равно или что вы черствая. Горе — это очень индивидуальный процесс, и у каждого человека он проявляется по-разному. Некоторые люди плачут много, другие — меньше, а некоторые могут чувствовать онемение или даже вину из-за того, что не плачут. Это не значит, что вы меньше любили маму или что ваши чувства неискренни. Ваш мозг может действительно защищать вас от перегрузки эмоций, и это естественная реакция на стресс и боль.

Важно помнить, что нет "правильного" или "неправильного" способа горевать. Вы можете чувствовать себя по-разному в разные дни: иногда будет легче, иногда тяжелее. Это нормально. То, что вы подходите к фотографии мамы и говорите, что будете сильной, — это уже проявление любви и уважения к ней. Мама знала, как сильно вы её любите, и она бы не хотела, чтобы вы страдали.

Если вам трудно справляться с эмоциями, вы можете попробовать следующие вещи:

Разрешите себе чувствовать. Не давите на себя, если не плачете. Но если слезы придут, не сдерживайте их. Это часть процесса.

Поговорите с кем-то. Иногда важно выговориться — другу, родственнику или психологу. Это может помочь вам лучше понять свои чувства.

Пишите письма маме. Это может быть способом выразить свои эмоции и чувства, которые вы, возможно, не можете выразить иначе.

Дайте себе время. Горе — это процесс, который требует времени. Не торопите себя и не ждите, что всё наладится быстро.

Заботьтесь о себе. Старайтесь есть, спать и находить моменты для отдыха. Это важно для вашего физического и эмоционального здоровья.

Если вы чувствуете, что не справляетесь, или если чувство вины или онемения не проходит, обратитесь за помощью к психологу. Это не слабость, а забота о себе.

Помните, мама знала, как сильно вы её любите, и ваши чувства к ней остаются в вашем сердце. Вы не обязаны плакать, чтобы доказать свою любовь. Будьте добры к себе в это трудное время.

Здравствуйте, Ангелина.

Я сочувствую Вам. Терять родного человека очень больно. Иногда боль так велика, что психика просто не разрешает ее касаться. И это -нормально

Дайте себе время. Слезы тоже требуют  сил. Только прошли похороны, Вам надо просто взять паузу. Делайте сейчас то, что хочется, то, что Вам нужно. 

Слезы придут сами, может быть неожиданно. И тогда - не стесняйтесь плакать. То,  что с Вами происходит - нормально.

С теплом,

Марина Александровна.

Здравствуйте Ангелина!

Примите соболезнования!

Каждый человек проживает утрату согласно индивидуальности личности. На реакцию организма и психики влияют различные аспекты. Не корректно здесь употреблять термины "нормально" или "не нормально". Я бы сказал, что человек горюет согласно своему состоянию и ощущениям. 

Т. е. отсутствие слёз абсолютно не является показателем Вашей взаимосвязи с мамой, качеством любви к ней и т. д. Просто Ваша психика на столько устойчива, что ей не требуется какого-либо проявления.

Сил Вам и выдержки! 

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.