Боюсь остаться одна дома

Здравствуйте, мне часто начали сниться кошмары, я очень впечатлительная, боюсь темноты и мне некомфортно оставаться дома одной. Последний кошмар был про женщину, которая меня хватала за ноги и руки в темноте. Потом был диалог с ней, о чем конкретно не помню, через диалог я её успокаивала, чтобы она меня не пугала, потом она сказала, что ложиться спать. Я боюсь, что она проснётся, после этого кошмара снились и другие, но не такие "важные", сейчас мне жутко оставаться одной, от каждого шума. Муж уходит на работу в 5 утра, я просыпаюсь в 5 30-6 утра и не могу уснуть, потому что его нет рядом, темно на улице (у меня есть ночник и телевизор работает 24 на 7) в коридоре горит свет, в комнате темновато, жутко, не могу уснуть, вспоминаю сон и все страшное, что было в жизни, резко, мысли идут потоком, я никогда за ними не успеваю. Ночью до туалета с мужем. Днем в душ с котом, сидит ждёт меня на коврике. Это заходит далеко, мне некомфортно жить, всегда оборачиваюсь, когда стою спиной к выходу, чтобы вдруг там кто то есть, я обожаю ужасы, мы их смотрим не прям часто, последний был сериал про зомби, самый любимый сюжет, сериал комедия, "я зомби". Пила пасновел, продали в аптеке, чтобы лучше спать, был плохой сон, таблетки не прям помогли, но ночью по много раз не просыпалась, только к 5 30-6 утра. Что можно было бы с этим сделать, я хочу уехать отсюда, мне страшно до ужаса. Сейчас не работаю, ищу работу, из-за этого также переживаю сильно, переживаю по каждому пустяку, дайте совет какой нибудь, что можно сделать