Ощущение, что все против меня: как справиться с тревогой и страхом осуждения?

В последнее время, стала ловить себя на не приятной мысли, будто все стали против меня, будто я - изгой общества. Раньше никогда не было подобных мыслей и заморочек, но сейчас это так часто стало проявляться. Складывается ощущение, что все только и пытаются задеть меня или оскорбить, испортить мне жизнь или ждут, когда я оступлюсь. Я боюсь осуждения общества, но при этом, у меня нет запретов на какую-либо одежду, к примеру или поступка. Я веду себя так, как хочу этого я, не задумываясь о том, что обо мне подумают и всегда так делала, но сейчас, я так часто стала слышать оскорбления в свою сторону и игнорирование, что руки опускаются. Как будто так было всегда, но не совсем. Что мне с этим делать?