Как загладить вину перед братом жены и перед женой?

Здравствуйте! Спасибо за ваше письмо и за готовность работать над собой и ситуацией.

Вопрос 1: Как попросить прощения перед братом, чтобы он понял, что вы не хотите причинять боли?
Признайте свою ответственность. Начните с того, что вы полностью признаете свою вину и не пытаетесь оправдать свои действия. Например:  "Я понимаю, что совершил ужасную ошибку и причинил боль твоей сестре. Я не оправдываю свои действия и полностью признаю свою вину." Выразите понимание его чувств. Брат, вероятно, испытывает страх и гнев из-за семейной истории. Покажите, что вы понимаете его переживания: "Я знаю, что в вашей семье были случаи насилия, и ты боишься, что это может повториться. Я понимаю, почему ты так реагируешь, и твои чувства абсолютно обоснованы." Объясните свои намерения. Расскажите, что вы осознали проблему и готовы работать над собой, чтобы это больше не повторилось:  "Я не хочу быть таким человеком. Я осознал, что у меня есть проблема, и я уже начал работать над собой. Я обратился к психологу, чтобы разобраться в своих эмоциях и научиться справляться с ними без насилия." Попросите брата помочь вам стать лучше, но не ожидайте, что он сразу простит вас. Например: "Я понимаю, что тебе нужно время, чтобы поверить мне. Но я прошу тебя дать мне шанс показать, что я могу измениться."

Вопрос 2: Что нужно сделать для жены, чтобы она простила вас?
Полное признание вины. Как и в случае с братом, начните с искреннего признания своей вины. Скажите жене, что вы понимаете, какую боль ей причинили, и не пытайтесь минимизировать свои действия. 
"Я понимаю, что причинил тебе огромную боль и вызвал страх. Я не имею права оправдывать свои действия, и я полностью признаю свою вину." Дайте ей пространство. Не давите на жену, чтобы она сразу простила вас. Она имеет право на свои чувства и время для их проживания. Скажите: "Я понимаю, что тебе нужно время, и я готов ждать. Я не буду давить на тебя, но я здесь, если ты захочешь поговорить."
Начните работать над собой. Здесь мало слов, нужны действия. Покажите, что вы готовы меняться. Обращение к психологу — это важный шаг. Расскажите жене, что вы делаете для того, чтобы это больше не повторилось:  "Я начал работать с психологом, чтобы понять, почему я так поступил, и научиться контролировать свои эмоции. Я хочу стать лучше для тебя и для нас." Если жена захочет, предложите ей также обратиться к психологу или терапевту, чтобы помочь ей справиться с травмой. "Если ты захочешь, я готов поддержать тебя в обращении к специалисту, чтобы помочь тебе справиться с тем, что произошло."
Если жена решит, что не может продолжать отношения, уважайте её выбор. Насилие — это серьёзное нарушение доверия, и не всегда отношения можно восстановить.
Существуют специальные программы для людей, совершивших насилие в семье. Уточните у психолога, есть ли такие программы в вашем регионе или онлайн. Если алкоголь стал фактором, спровоцировавшим насилие, подумайте о полном отказе от него. Найдите группы Анонимных Алкоголиков, чтобы пройти их 12-шаговую программу.
Важно помнить, что изменения требуют времени и усилий. Главное — не останавливаться на этом пути и продолжать работать над собой.

С уважением, Оксана Чупринская.

лучшее извинение: изменится самому. 

Вам надо стать человеком который верит в доброту, а не в силу. 

Про "грубую ошибку", что у трезвого на уме, то у пьяного на языке, в вашем случае -- на кулаках. Так что вы и трезвом состоянии так себе, думаю я.

займитесь собой и своей совестью.

Александр, здравствуйте.

Если извинения и раскаяние искренние  , то это чувствуется. В этом случае слов много не нужно, нужно состояние и вера самого человека в то, что он причинил вред другому и раскаивается в этом.

У меня есть ощущение, что вы чувствуете вину не только перед женой и братом, вы чувствуете вину/неловкость перед самим собой. А может даже стыд. И хотите прощения что бы избавить себя от этих сложно переносимых чувств. В этом случае вам стоит разобраться с собой. Почему вообще так случилось, что вы избили жену до синяков? Просто так такого не бывает. Это была импульсивная реакция. А значит в вашем характере это есть и вам сложно это контролировать. И пока вы это не осознаете, такое будет повторяться. Не в избиении людей, так в разрушении чего то - мебели, машины, себя и далее по списку.

Важно заботиться о других, но еще более важно заботиться о себе. Будете здоровы психически вы, ваши близкие будут в физической и психологической безопасности.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ