Я резко постарела и мне очень больно от этого

Марина здравствуйте, мы живем в то время, когда эстетическая косметология способна помочь женщине выглядеть моложе. Все зависит от вашего отношения к своему телу и лицу. В 45 вы уже не можете сидеть с бокалом вина и айкосом, и вы это сами понимаете.  Здесь только менять образ жизни, отказаться от вредных привычек в пользу  прогулок на воздухе, спорт, на постоянной основе косметолог, возможно подключить других специалистов. Женщина априори зависит от взгляда других, и это только ваш выбор оставить все как есть или попытаться сделать что- то для себя. Возможно нежелание заниматься собой идет из внутреннего состояния, часто это скрытая депрессия. Если есть возможность и желание понять, что со мной происходит, то  индивидуальная терапию это тоже будет вклад в себя, и вы сможет понять, почему у вас такое отношение к себе и собственному телу, возможно здесь вопрос с женским, а значит это отношения с матерью.  Может быть причина в чем - то или ком- то другом. Обращайтесь, работаю онлайн. 

Здравствуйте, Марина.

Первое, что мне хочется сделать - это поддержать Вас, потому что возрастные изменения сопряжены с болезненными переживаниями, эти переживания универсальны. Когда утрачивается то, что было ценно, то, что хочется повторить или вернуть, то что являлось смыслом, вызывает в человеке чувства горя, боли и опустошения. И эти переживания могут сопровождать любую утрату, будь то близкий, любимая работа, здоровье или красота.

Сложно признать тот факт, что красота, тот ресурс, который дан "априори", не за заслуги или старания, с возрастом нужно сохранять. То есть, то что было дано просто так, с возрастом нужно  поддерживать и над этим работать, стараться, чтобы это было.

Помимо того, что приходит ощущение потери внешней привлекательности, внутри возникают чувства, связанные с потерей фертильности, и это приходится отгоревывать, это то, что неизбежно и универсально для каждого человека.

Похоже, что Вы потеряли надежду на то, что Вы можете быть привлекательной и ценной, и это, скорее , внутреннее ощущение нежели внешняя реальность. Есть ощущение нелюбви к себе

Постарайтесь себя поддержать тем, что может Вас успокоить, удовлетворить. Например, массаж, косметолог, баня или физические нагрузки. Сейчас много способов, которые позволяют выглядеть моложе, но важно внутреннее ощущение и состояние.

Да, поддерживать привлекательный внешний вид становится сложнее с возрастом: необходимо следить за питанием и сном, необходимы адекватные физические нагрузки, внешний уход . 

Попробуйте начать с малого, приятных уходов за собой в домашних условиях. 

Еще попробуйте составить список своих положительных качеств , своих ресурсов. 

Постарайтесь себя не сравнивать с другими, потому что современные тенденции навязывают неестественные и идеальные образы через соцсети, и это вызывает чувство собственной неидеальности, плохости и несоответствия. Но соцсети, как правило - фасад, который призван провоцировать людей к бесконечному и , зачастую, бессмысленному улучшению себя.

Постарайтесь отказаться от вредных привычек и заменить их полезными: фитнес, активный отдых , творчество.

Сходите на прием к косметологу. Есть процедуры, не связанные с хирургическим вмешательством, есть процедуры, поддерживающие и осуществляющие внешний уход, их несметное количество, на любой вкус и кошелек.

Самое главное - постарайтесь найти ценность и опору внутри себя. Подумайте, за что Вы можете себя полюбить.

С уважением, Оксана

Марина, здравствуйте!

Есть такое выражение-"красота в глазах смотрящего". Как бы вы интерпретировали его? 

Хочется поддержать вас. Бывает, что оказавшись в новой ситуации, в новых условиях, человеку не хватает сил справиться с этими обстоятельствами. Поэтому, в первую очередь, проинспектируйте, что в текущем моменте растрачивает ваши силы. Чем вы сможете заменить те привычки, которые могут забирать ваши жизненные силы. Если постоянно делать одно и тоже, вряд ли можно рассчитывать на другой результат. Постарайтесь найти то, что заряжает вас энергией. 

Возможно, в вашей жизни происходят какие-то события, которые влияют на общий фон. И тогда нужно разобраться с ними. 

Напишите себе список качеств, которые вам в себе нравятся и не нравятся. Что можно сделать для изменения не нравящихся вам качеств? 

Буду рада помочь вам!

Обращайтесь, если возникнет желание.

С уважением, 

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Здравствуйте, к сожалению алкоголь очень сильно меняет лица людей, появляется одутловатость, у меня самой был такой опыт, быстрой старости и отечности, но после избавления алкоголя лицо и фигура уже начнет меняться через месяц, а спустя еще время можно будет начать собой любоваться.  

Вы писали, что изначально было много не уверенности в себе и возможно от этого появился в вашей жизни алкоголь. Можно начать терапию и проработать какие-то личные травмы и переживания связанные с ними, и таким образом у вас появится поддержка от психолога и от самой себя. Алкоголь таким образом станет уже не нужным и вам легче будет избавится от этой привычки. Так же для мотивации можно в инете найти фотографии до и после употребления алкоголя, вы увидите на примерах на сколько видны изменения визуальные, иногда некоторых просто не узнать в хорошем смысле. 

Если надумаете обратиться на консультацию я готова вас поддержать и поработать с вами, а так же поделится личным опытом для поддержки. 

С уважением, Александра

гештальт-терапевт, СПб

принимаю очно и онлайн