Я не знаю, что мне делать дальше, как избавиться от тревожности?

Здравствуйте, Кира! Сочувствую вам. Суицидальные мысли - это результат подавленного гнева. Видимо вы подавили много злости на работодателей так и не защитив себя. Сделайте следующую технику. Представьте мысленно на стуле обидчика (кстати тоже самое рекомендую делать и с теми, кто "кидает" вас) и выскажите ему с удовольствие свой упрек, злость и обиду, в общем все, что придет в голову и главное, с удовольствием! Тревожность - результат ваших не осознанных чувств.

Обращайтесь за помощью к психологу, вам станет однозначно легче.

Успехов!

Здравствуйте, Кира.

Ваше состояние сейчас похоже на эмоциональное и физическое истощение, связанное с накопленным стрессом, утратой и ощущением одиночества. Основные причины того, что вы чувствуете:

• Непрожитая утрата. Потеря отца оставила глубокую эмоциональную рану. Он был вашим доверенным человеком, а сейчас, когда его нет, вы остались без опоры, и чувство одиночества стало ещё сильнее. Ваши сны о прошлом и детстве говорят о внутреннем стремлении вернуться к безопасности, которой вам сейчас не хватает.

• Тревога и подавленность. Постоянная тревожность, страх темноты и боль в груди — это признаки сильного напряжения, которое ваш организм не может снять. Вследствие этого вам сложно даже заниматься обычными делами, такими как подготовка диплома.

• Усталость от недоверия. Каждый раз, когда попытка довериться оборачивается болью, это усиливает ощущение, что вы одна и никто не сможет понять или помочь.

• Зависимость от временного облегчения. Алкоголь стал для вас способом притупить боль, но он усугубляет общее состояние, создавая замкнутый круг.

Приглашаю вас на консультацию, где мы сможем:

• проработать боль утраты и восстановить внутренние ресурсы
• найти техники для снятия тревожности и вернуть спокойствие
• обсудить, как выстроить доверительные отношения с окружающими без страха быть обманутой

Ваше желание разобраться с этим говорит о вашей внутренней силе. Давайте вместе найдём путь к облегчению.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Кира, окончание университета это важный и достаточно напряжённый этап жизни. Предстоят экзамены и защита диплома. А главное, предстоит выход в самостоятельную жизнь. 

Вы испытали стресс, не осознали его и мозг пытается как бы спрятаться от необходимых решений.

В снах прячется в детство, где не стояло таких важных вопросов, мысленно ищет опоры в близком человеке, как если бы он был жив и мог помочь.

Состояние тревоги нарастает, подтягивая всё больше соматических, телесных реакций, что бы обосновать свои переживания.

Вам нужна поддержка. Если нет близкого человека, обратитесь к специалисту. Вам просто нужно не дать тревоге втянуть себя в состояние беспомощности. Несколько сеансов и вы снова будете полны энергии.  У вас впереди прекрасная, интересная жизнь. Любовь, семья, хобби, путешествия, всё чем гордился бы папа и за что бы вы могли вместе радоваться. Теперь жто ваша жизнь, позаботьтесь о силах её организовать.

Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.