Поменяла работу и запуталась в своем дальнейшем пути

Здравствуйте, Татьяна!

Благодарю за обращение. Давайте попробуем разобраться в Вашем запросе.

Первое - это неудовлетворённость на первой работе, на заводе. Если я правильно поняла, Вас не устраивала сама деятельность и зарплата, но было комфортно в коллективе. 

Полтора года - это достаточный срок для того, чтобы влиться в среду, и выход из привычной среды может быть сопряжен с переживаниями. 

Второе - это дискомфорт вследствие изменений, и это - нормальное явление, то есть, когда человек сталкивается с переменами, даже если эти перемены происходят по его желанию, это способствует переживаниям, которые могут ощущаться , как дискомфортные : тревога перед новыми и неизвестными условиями, знакомство с новыми людьми и необходимость контактов, горевание по поводу ухода из привычной среды и т.д. К тому-же , если человек сталкивается с радикальними изменениями, это приводит к еще большему увеличению градуса переживаний, к стрессу.

Попробуйте почувствовать, насколько Вам переносимо или непереносимо на новом месте. 

Есть ли то, что Вас мотивирует и, впоследствии, может приносить удовольствие?

Есть ли ощущение, что сама деятельность Вам не подходит, независимо от внешних условий?

Если дискомфорт связан с адаптацией, то здесь стоит дать себе время на то, чтобы привыкнуть к новой среде.

Если Вы обнаружили, что все, что связано с новым местом и деятельностью Вам непереносимо , то стоит задуматься над тем, что для Вас может быть комфортно и интересно. 

Можно -ли работать онлайн, например, или подумать, в какой среде Вам будет комфортно.

Что касается депрессии, то для этого состояния характерна потеря смысла и большой уровень тревоги , которая больше будет проявляться не как чувство, а как вегетативная реакция. Здесь важно позаботиться о себе, прислушаться к тому, что для Вас важно, интересно, ценно; к тому , что приносит Вам удовольствие. 

Если Вы обнаружите, что переход на новое место связан с адаптацией, то важно дать себе время и заручиться поддержкой близких. 

В любом случае постарайтесь себе помочь, например, составьте список удовольствий и позволяйте себе этим пользоваться. 

Мне хочется Вас поддержать и пожелать удачи в разрешении Вашей ситуации.

С уважением, Оксана

Здравствуйте, Татьяна.

Спасибо, что поделились своей историей. Вижу, что сейчас вы переживаете сильную внутреннюю борьбу из-за смены работы и ощущение, что любое решение может усилить вашу тревогу и риск возвращения депрессии. Давайте разберём, что стоит за вашими переживаниями.

1. Ощущение потери привычной среды и тоска по прошлому
Вспоминая заводскую работу, вы говорите о теплом коллективе и признании ваших заслуг. Даже несмотря на тяжёлые условия труда и низкую зарплату, это давало вам чувство стабильности и привычной рутины. Сейчас же новая работа кажется вам чуждой и непривлекательной, что усиливает тоску по прошлому. Это естественная реакция при смене обстановки, особенно если изменения связаны с выходом из зоны комфорта.

2. Внутренний конфликт между комфортом и будущими перспективами
Вы понимаете, что работа на заводе не приносила вам финансовой стабильности и перспектив роста. Но при этом офисная работа вызывает у вас дискомфорт из-за статичного положения, духоты и необходимости постоянного общения с клиентами, что для вас как замкнутого человека — серьёзное испытание. Конфликт между "нравится/не нравится" и "нужно для будущего" усиливает ваше беспокойство.

3. Страх возвращения депрессии
То, что вы замечаете первые признаки ухудшения эмоционального состояния, говорит о вашей высокой чувствительности к изменениям. Вы боитесь вернуться в то "мерзкое" состояние, и это создаёт дополнительное давление. На самом деле, страх перед депрессией может сам по себе провоцировать тревогу и чувство беспомощности.

4. Невозможность найти альтернативный вариант
Ситуация усугубляется тем, что в вашем городе мало подходящих вакансий, и выбор ограничен. Это усиливает ощущение тупика, из которого сложно найти выход.

Приглашаю вас на консультацию, где мы сможем
поработать с вашим внутренним конфликтом, чтобы снизить давление от необходимости выбора и уменьшить тревожность
разобраться в том, что вызывает у вас тоску по старой работе и как эти элементы можно перенести в новую обстановку
найти способы адаптации на новой работе, чтобы уменьшить стресс от общения с клиентами и статичной работы
разработать стратегию поддержки эмоционального состояния, чтобы предотвратить возвращение депрессии

Вы уже сделали важный шаг, осознав риск ухудшения состояния и желание предотвратить это. Мы вместе сможем найти решение, которое поможет вам чувствовать себя лучше.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!