Зависимость от несвободного мужчины: почему я не могу его отпустить?

Здравствуйте, Ирина!

Спасибо за откровенность. Вижу, что вы переживаете очень сильную эмоциональную зависимость от этого мужчины, которая разрушает ваше внутреннее равновесие и жизненную энергию. Давайте разберёмся, что может лежать в основе вашего состояния.

То, что вы описали, похоже на эмоциональную зависимость, когда ваше настроение, самочувствие и интерес к жизни полностью зависят от контакта с определённым человеком.

• В момент встреч вы испытываете эйфорию, но после расставания возникает чувство пустоты и глубокая депрессия.
• Чем больше времени вы проводите с ним, тем сильнее становится эмоциональная привязанность и потребность в новых встречах.
• Этот цикл «эйфория – опустошение – страдание» может приводить к физическому и психоэмоциональному истощению.

• Недостаток любви и признания в прошлом. Возможно, вы с детства привыкли «заслуживать» любовь и внимание, что создало в вас внутреннюю потребность в подтверждении своей ценности через других людей.
• Запретные отношения усиливают привязанность. Знание о том, что мужчина занят и ваши отношения скрыты, может усиливать эмоциональное напряжение. Подсознательно это может восприниматься как борьба за внимание, которая только укрепляет зависимость.
• Сексуальная связь усиливает гормональную привязанность. Во время близости выделяются гормоны, такие как окситоцин и дофамин, которые усиливают эмоциональную привязанность и создают иллюзию глубокой связи.

• Понять, что лежит в основе вашей эмоциональной зависимости, и разобраться в её причинах (детские травмы, недостаток самооценки или другие факторы).
• Найти способы восстановить вашу внутреннюю опору и вернуть интерес к жизни вне отношений с этим мужчиной.
• Научиться проживать эмоции без подавления, но и без разрушения себя.
• Работать с границами и проанализировать, стоит ли продолжать эти отношения или искать путь к свободе от них.

Ваш запрос на помощь говорит о том, что вы уже готовы к переменам. Важно не торопить процесс, но шаг за шагом вы сможете выйти из этого состояния и обрести внутреннее равновесие.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Ирина, здравствуйте.

Вы описываете болезненное состояние, связанное с эмоциональной и физической привязанностью к мужчине.

В вашем сообщение только описание кусочка вашей истории. Много непонятного даже в этой истории.

Ирина

Я люблю одного мужчину, но у него есть девушка, и я об этом знать не должна, но я знаю.

Почему не должны знать?

Почему согласились на отношения с несвободным мужчиной?

Ирина

Когда мы долго не видимся мне плохо, но как-то я могу себя контролировать.

Что значит плохо?

Искать причина стоит индивидуально с вами. 

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте, Ирина.

1. Да, присутствует зависимость от партнера и по хорошему нужно разбираться глубже, выяснять дефициты и работать в терапии.

2. Похоже партнер закрывает ваши определенные потребности. А какое окружение у вас кроме партнера? Чем насыщена ваша жизнь? Сколько близких людей рядом?
3. А как вы относитесь к себе? Как считаете какая у вас самооценка?

4. Какие вообще планы на будущее? Вы выбираете жизнь на третьих ролях? Сколько вы хотите так жить 10 лет, 20 лет? 

Можете приходить в терапию, если будет настрой на работу и будем разбираться в ваших истинных потребностях.

Практикующий психолог, член РПА,
Гештальт-терапевт,
Арт-терапевт