Тремор головы после стрессовой ситуации, что мне может помочь?

Здравствуйте, Виктория.

Спасибо, что поделились своей историей — понимаю, как непросто Вам сейчас. То, что Вы заметили связь тремора со стрессом, уже важный шаг. Ваше тело словно сигналит: "Хватит, мне нужно время на восстановление". И это абсолютно нормально — так наша нервная система иногда реагирует на перегрузки, особенно если стресс стал частым гостем. Рада, что обследования не выявили серьёзных нарушений — это хорошая новость, но теперь стоит сосредоточиться на том, как помочь себе чувствовать себя устойчивее.  

Психотерапия действительно может стать опорой. Она поможет не только разобраться в реакциях на конфликты, но и научиться мягко гасить внутреннее напряжение до того, как оно превратится в тремор. Представьте, что Вы обретаете свой собственный "щит" от стресса — не идеальный, но тот, что позволит Вам дышать свободнее даже в сложные моменты.  

А ещё, возможно, стоит обсудить с врачом варианты временной поддержки — например, препараты, которые помогут нервной системе перестроиться, пока Вы учитесь новым способам справляться с эмоциями. И не забывайте о маленьких ритуалах заботы о себе: тёплый чай, минута глубокого дыхания перед рабочим днём, прогулка в тихом месте — иногда это действует как бережный бальзам для души.  

Вы уже многое сделали для себя — и это достойно уважения. Доверяйте своему пути. Даже если сейчас кажется, что тремор мешает жить, помните: это временно. Вы обязательно найдёте свой способ вернуть себе лёгкость и уверенность.