Измена

Доброго времени суток Максим!

От услышанного и увиденного Вы испытали шок и дистресс. Вы не ожидали такого "поворота" и после не получили удовлетворительных объяснений и ответов на вопросы. Вы сейчас поглощены негативными эмоциями, что мешает рациональному мышлению.

Если полагаться на восприятие поступка жены, для Вас он олицетворяет измену и предательство. Т. е. Вы расцениваете его как замену Вас подругой в интиме и утрату чувств к Вам. Предполагаю, что именно этот аспект и не даёт Вам покоя.

Максим

Скажите как мне быть? Что делать?

Прежде всего Вам необходимо справиться с негативными эмоциями и постараться взять себя в руки. 

В спокойной обстановке поговорить с женой. Без претензий и обвинений. В диалоге обсудить, почему произошла эта ситуация. Какие есть на то мотивы и причины.

Рационально отследить свои мысли. К чему Вы готовы, а к чему нет, в силу произошедшего и новых жизненных вводных.

И самое главное, постарайтесь не додумывать и накручивать себя.

Нужна будет помощь, обращайтесь!

Юрий Тен.

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.

Здравствуйте.

Максим, мне искренне жаль, что вы столкнулись с такой болью и неопределенностью. Ваши чувства абсолютно понятны: предательство и отрицание со стороны близкого человека ранят глубже всего. Давайте попробуем разобраться, как можно подойти к этой ситуации, учитывая ваши эмоции и потребности. 

— Что для вас сейчас важнее: восстановить доверие или понять, готовы ли вы продолжать отношения?  

— Есть ли в вашей истории с женой моменты, когда её поведение вызывало сомнения раньше?  

— Как вы обычно справлялись с конфликтами в семье? Есть ли у вас общий «язык» для решения кризисов?  

— Что вам нужно от жены сейчас, чтобы почувствовать хотя бы шаг к исцелению? (Например: откровенный разговор, временное расставание, совместный поход к психологу?)

Терапия EMDR помогает переработать травматичные воспоминания, которые «застряли» в психике и вызывают острые эмоциональные реакции. В вашем случае — услышанные звуки, образы, чувство беспомощности в тот момент. 

С помощью билатеральной стимуляции (движения глаз, тактильные или звуковые сигналы) мозг активирует естественные механизмы переработки информации. Это снижает накал эмоций, связанных с воспоминанием, и помогает взглянуть на ситуацию более рационально.  

EMDR не стирает память и не заставит вас «простить». Но он может помочь выйти из состояния хронического стресса, чтобы вы яснее видели свои варианты действий. Иногда после нескольких сеансов клиенты обнаруживают, что за травмой скрываются более глубокие проблемы в отношениях, которые можно проработать.

Вы имеете право на любые чувства: гнев, растерянность, надежду. Измена (или даже её вероятность) — это кризис, но кризис может стать и точкой перезагрузки отношений, если оба готовы работать. Или началом нового этапа жизни, если доверие невосстановимо. Сейчас ваша задача — позаботиться о себе, чтобы выбор был осознанным, а не эмоциональным.  

Надеюсь, что мой ответ был полезен. Если Вам потребуется моя помощь, готова с Вами поработать. Телефон для связи найдете в моем профиле.

С уважением, Анна Вакалюк, психолог КПТ, EMDR