Как быть с токсичной матерью: стоит ли продолжать общение, если это приносит боль?

Здравствуйте, Алена!

Спасибо, что поделились своей ситуацией. Вижу, насколько вам тяжело и болезненно даются отношения с матерью. Ваши чувства – обида, усталость, разочарование – абсолютно понятны. Вы сталкиваетесь не просто с непониманием, а с эмоциональным и, судя по всему, физическим насилием со стороны близкого человека. Давайте разберёмся, что с этим делать.

Судя по вашему описанию, мама ведёт себя агрессивно, не умеет контролировать эмоции и часто ставит вас в позицию виноватой. Возможно, она сама пережила сложное детство или у неё есть свои нереализованные обиды и страхи. Но, какие бы у неё ни были причины, это не даёт ей права оскорблять вас, выгонять из дома или распускать руки.

Некоторые родители не осознают, что их слова и поступки травмируют детей, и продолжают вести себя так годами. Это может быть следствием её внутренних конфликтов, но, к сожалению, это не делает её поведение менее токсичным.

Главный вопрос: а что вам даёт это общение?

• Если после каждого контакта с матерью вы чувствуете себя выжатой, униженной и эмоционально истощённой, это тревожный сигнал.
• Если нет уважения, границ, доверительного общения, а есть только манипуляции, контроль и унижение – отношения не приносят вам ничего, кроме боли.

Вы имеете полное право ограничить общение или выстроить жёсткие границы, если это необходимо для вашего эмоционального здоровья.

Вы можете попробовать:

1. Минимизировать контакт. Поддерживать только формальную связь, но не делиться личными переживаниями.
2. Определить границы. Например: «Я готова общаться с тобой, но если ты начинаешь оскорблять меня – разговор закончен».
3. Полностью прекратить общение (если поймёте, что так будет лучше). Иногда разрыв контакта – единственный способ сохранить себя.

• Разобрать, как прошлые обиды и токсичное поведение мамы повлияли на вас.
• Найти подходящий формат общения (или его отсутствия), чтобы сохранить своё эмоциональное равновесие.
• Проработать чувство вины, которое может возникать из-за разрыва или ограничения контакта.
• Укрепить вашу уверенность в том, что вы имеете право на уважительное отношение, даже от самых близких.

Ваше желание разобраться в ситуации и перестать терять энергию на токсичные отношения говорит о вашей внутренней силе. Вместе мы найдём путь, который поможет вам чувствовать себя лучше.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!