Как преодолеть зависимость от курения и навсегда избавиться от никотина?

Доброго времени суток. Мне 25, мужчина.

С переменным успехом бросаю курить уже достаточно давно, лет 7. В 2024 познакомился с КПТ. Это позволило легче относиться к срывам, увеличить промежутки, когда я не курю, и уменьшать периоды срывов.

Последний год я жил по схеме 3-5 месяцев не курю — срыв, курю две недели — потом опять не курю 3-5 месяцев. Это большой прогресс, так как раньше периоды курения были значительно дольше и я не мог собраться и прекратить курение годами, хотя очень хотел и винил себя за слабость.

Вопрос, на который я не могу ответить сам себе:

Почему я все время возвращаюсь к сигаретам даже спустя полгода без них?

Я помню, как плохо себя чувствовал, когда курил, я стараюсь держать в голове и прорабатывать поддерживающие зависимость мысли, но все равно в какой-то момент накапливается критическая масса таких мыслей и подворачивается удобный случай, чтобы закурить.

И я беру и закуриваю.

Делаю вывод, что это какая-то потребность, которую я не умею правильно заменять. Вроде, и спортом занимаюсь, и цели карьерные ставлю и учусь, и саморазвиваюсь, и работаю. И женился даже.

Но это все не способно заполнить пустоту от отсутствия сигарет.

Помогите, не хочу больше срываться. Хочу забыть никотин как страшный сон и не вспоминать его!