Как справиться с ощущением, что умираешь, и отсутствием эмоций?

Здравствуйте, Александр!

Я прочитала ваше сообщение и первое, что пришло - это рекомендация пойти на прием к психиатру. Он смог бы оценить ваше психическое состояние, если есть необходимость, то выписать медикаменты, состояние может стать легче, а после точно идти в терапию к психологу и разбирать такие вопросы, как "где чувствительность еще есть?" , "как происходит ощущение смерти?", "пропадает ли память?"...

А пока можете возвращать себя в реальность: где я сейчас, где мои ноги, мне холотно или жарко, как я дышу, слышу ли я свое дыхание, пошевелить пальцами, дотронуться до своего тела, почувствовать , что оно есть, какое оно....

Надеюсь, что мое письмо вам поможет разобраться в вашем вопросе. Будьте здоровы!

Полуянова Тома, г. Сочи

Александр,здравствуйте!Желательно разобраться в непонимании, поскольку если вы не понимаете, значить есть понимание, что с вами это непонимание происходит. Вероятно это связано с историй жизни и убеждениями.Ожиданиями, которые вероятно, подвели чересчур. И заново сконструировать реалистично достижимые события и ценности, самооценку, на которые может опираться психика, не опустошаясь до непонимания,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype

Александр, добрый день.

В вашем письме очень мало информации о вас и о вашей жизни.

у меня ощущение что я умираю подчёркиваю не страх смерти а именно ощущение и нечего не чувствую и не понимаю

Вам 34 года и, скорее всего, это ощущение начало приходить к вам с какого-то момента в вашей жизни, или начало проявляться в каких-то ситуация. Внешне это похоже на "системное срабатывание" каких-то сильных психических защит. Иногда чрезмерная активация психических защит приводит к тому, что у человека как уходят или сильно притупляются все чувства и эмоции. Такими образом психика стремиться снизить внутреннее психическое напряжение или сильную тревогу, вызванную какими-то страхами.  

Но если это состояние пришло совсем внезапно и ничего в вашей жизни не предвещало его появление, то стоит пройти проверку у разных врачей: эндокринолога, невролога, психиатра. 

Но если есть возможность, то попробуйте сначала обсудить вашу жизнь в целом и то, что происходит с вами сейчас, с психологом. Вы говорите именно о своем психическом состоянии и об определенном самоощущение, значит стоит попробовать поработать с этим психологическими методами. 

Горев Андрей. Психолог. Обращайтесь за консультацией.

Здравствуйте, Александр! То, что вы описываете похоже на алекситимию. 

Cам термин «алекситимия» произошел от нескольких греческих слов: a — «нет», lexis — «слова» и thymos — «эмоции». Дословный перевод — «нет слов для эмоций». 

При этом, важно исключить медицинский фактор, поэтому рекомендую вам обратиться к врачу-терапевту за диспансерным обследованием, и обращению к неврологу. Невролог оценит с чем связано подобное состояние, возможно понадобится помощь психиатра.

Если вы чувствуете себя физически прекрасно и ваше состояние исключительно в области психики, то даже обычная беседа с кем-то по душам вам хотя бы немного поможет.

А в целом, поразмышляйте что было накануне этого состояния - может вы не придали значения какой-то ситуации, а она на самом деле вас зацепила и ввела в ступор?

В любом случае начать работу с чувствами вам необходимо, возможно что-то из детства дает о себе знать и хорошо бы это проработать. Начните вести дневник эмоций и чувств - тренируйтесь в этом как на фитнесе, - постепенно все получится!

Успехов вам и заботы о себе!

Клинический психолог по тревожным расстройствам,
Теврият Гусейнова