Разговор с собой для успокоения: нормально ли это?

Здравствуйте, мне 19 лет и мне хотелось бы узнать четкий ответ нормально ли поведение и мысли которые я опишу дальше : периодически меня,, накрывает " Негативными мыслями, тревогой и когда это доходит до пика внутри меня появляются мысли как бы взрослого по отношению ко мне (точнее сказать это мои мысли, чтобы успокоить себя) и это выражается таким образом : я могу погладить себя по голове и мысленно сказать себе чтото вроде : ,, малек прекращай думать о плохом, отдохни, ляг спать или иди на прогулку " и тд . Просто я не слышала о таком от своих друзей и вдруг это чтото не нормальное и мне не знаю, пора к психиатру