Как принять свою внешность и полюбить себя?

Лера, здравствуйте.

Спасибо, что написали и поделились своими переживаниями. То, что вы чувствуете непринятие своей внешности, особенно в эпоху соцсетей и постоянного сравнения, — это не редкость, но это состояние можно преодолеть. Ваше желание научиться любить себя — уже первый шаг на пути к внутренней гармонии.

Что важно понять:

• Ваше восприятие себя искажено внутренними ожиданиями и критикой. Это не объективная правда, а отражение вашего состояния.
• Любовь к себе не приходит от идеального отражения в зеркале, а из того, как вы относитесь к себе.
• Даже люди с «идеальной» внешностью часто сталкиваются с самокритикой. Это не проблема внешности, а внутреннего отношения.

1. Осознайте свои сильные стороны. Найдите то, что вам нравится в своей внешности или личности. Сделайте список и регулярно напоминайте себе об этом.
2. Ограничьте сравнение. Постарайтесь меньше смотреть на контент, который заставляет вас чувствовать себя хуже. Например, откажитесь от фильтров или идеализированных фото в соцсетях.
3. Попробуйте смотреть на себя с добротой. Каждый раз, когда появляется негативная мысль о себе, заменяйте её нейтральной или положительной. Например: «Я не идеальна, но я уникальна».
4. Экспериментируйте с фото и видео. Делайте это для себя, не для других. Найдите ракурсы и освещение, которые подчеркивают вашу индивидуальность.
5. Работайте над внутренней уверенностью. Это поможет вам меньше зависеть от внешних стандартов красоты.

• Разобраться в причинах вашего непринятия себя.
• Найти инструменты для укрепления вашей самооценки.
• Помочь вам научиться видеть свою уникальность и ценность.
• Постепенно развивать уверенность, чтобы любить себя такой, какая вы есть.

Вы уже сделали шаг, признав свои чувства и желание измениться. Это начало пути к тому, чтобы полюбить себя и увидеть свою настоящую красоту.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!