Как принять неизлечимый диагноз и научиться жить с ним?

Виктория, здравствуйте.

Спасибо, что открылись и поделились своей историей. Вы переживаете непростой период, связанный с принятием себя и сложным диагнозом. Такие ситуации действительно вызывают тревогу, чувство вины и эмоциональные перепады, но важно помнить, что вы не одна, и с этим можно справляться.

Что важно понять:

• Ваше чувство вины за прошлое — это реакция на стресс и попытка найти объяснение текущей ситуации. Но вы не могли предсказать последствия своих действий, и обвинять себя не стоит.
• Диагноз может казаться тяжёлым ударом, но он не определяет вашу жизнь. Современная медицина предлагает множество решений, в том числе для планирования семьи.
• Принятие своей ситуации требует времени. Это процесс, но шаг за шагом вы сможете найти в нём гармонию.

1. Перестаньте винить себя. Вы делали всё, что могли, в условиях того времени. Примите, что прошлое не изменить, но вы можете влиять на своё настоящее и будущее.
2. Сфокусируйтесь на фактах. Консультируйтесь с врачами, чтобы понять, как лучше поддерживать своё здоровье. Не опирайтесь только на информацию из интернета — это может усиливать тревогу.
3. Разграничьте свои эмоции. Когда настроение ухудшается, напомните себе, что это временное состояние и не определяет вашу ценность или будущее.
4. Позвольте себе заботу и поддержку. Общение с близкими, которые вас понимают, или работа с психологом поможет снизить эмоциональное напряжение.
5. Уделяйте внимание себе. Даже маленькие шаги в заботе о себе (например, прогулки, любимые занятия) могут помочь восстановить внутренний баланс.

• Разобраться, как справляться с чувством вины и стрессом, связанным с диагнозом.
• Найти способы поддерживать своё здоровье и эмоциональное состояние.
• Проработать страхи и тревоги, связанные с будущим.
• Построить уверенность в том, что вы справитесь с этой ситуацией.

Вы сильная и осознанная личность, и это поможет вам справиться. Давайте вместе найдём пути к спокойствию и гармонии.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Виктория, очень Вам сочувствую, что Вам пришлось столкнуться с таким жизненным опытом. 
Как я вижу из того, что Вы говорите, Вы столкнулись и продолжаете сталкиваться с утратами и разочарованиями. Например, своей идеальности/ неидеальности, здоровья/нездоровья, возможностей/невозможностей. 

На мой взгляд, прежде чем получится принять себя и свою жизнь такими какие есть, важно отгоревать, отгрустить, отпечалить эти утраты/потери. В этом отгоревании могут быть различные чувства: грусть, печаль, злость, гнев, разочарование, отчаяние, жалость  и пр. 
Если есть или найдется человек, который готов быть или побыть с Вами рядом в этом проживании, в этих чувствах, поддержать, просто быть и принимать эти эмоции и чувства, то это может помочь Вам пройти этап горевания менее болезненно.

Это и будет этапом принятия той реальности, в которой Вы оказались. 

Виктория, желаю Вам всех благ на этом жизненном пути, буду рада и готова помочь Вам его пройти вместе с Вами.